湖南省国土面积多少平方公里,人口有多少万，湖南省国土面积和人口是多少　中考立定跳远(yuǎn)满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评(píng)分(fēn)标准2022是中(zhōng)考(kǎo)立定跳(tiào)远男生满(mǎn)分5米，女生满分02米的。

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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评(píng)分标准(zhǔn)2022

　　中考体(tǐ)育各地市(shì)的评分标准略有(yǒu)不同，具体以各省各(gè)学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳(tiào)：原地(dì)屈(qū)膝开始跳，空中做直腿挺(tǐng)身动作，髋关节完全打开(kāi)，做出(chū)背弓(gōng)动作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般采用左（右）去右（左）来的方(fāng)法(fǎ)进行练习，距离(lí)控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直立开始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝(xī)动作或双手在腿前击掌，落地时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发湖南省国土面积多少平方公里,人口有多少万，湖南省国土面积和人口是多少展(zhǎn)到越过一定高度(dù)兼远度或一定远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后(hòu)，两(liǎng)脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳(tiào)台(tái)阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定跳远成(chéng)绩的基础，但没有(yǒu)合理的技术，力量的作用(yòng)也无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部(bù)力量练习的同时，必须(xū)改进(jìn)立(lì)定跳远技术。

2022年(nián)中考立(lì)定跳(tiào)远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标(biāo)准(zhǔn)（各地略(lüè)有不同，仅(jǐn)供参(cān)考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及(jí)格(gé)（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构(gòu)和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式(shì)，即(jí)一个必考科目+一(yī)个选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总(zǒng)分）取必(bì)考科目和选考科目两科考试成绩得分的平均分，平(píng)均分超(chāo)过100分的按100分(fēn)计。

　　初(chū)中毕业生(sh湖南省国土面积多少平方公里,人口有多少万，湖南省国土面积和人口是多少ēng)升学(xué)体育考试成绩按0.5的权重计入其中(zhōng)考考试总(zǒng)成绩。

　　体(tǐ)育满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍(zhēn)贵，对(duì)于目标冲刺名校的(de)同学来说，体育真的(de)要尽力做到(dào)不丢分(fēn)。

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