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白芝麻能够养(yǎng)头发吗

　　白芝麻是(shì)能够养头发的。

　　吃白芝麻对头发通(tōng)常是有必(bì)定(dìng)优点的，平常(cháng)能够适量吃。

　　白芝(zhī)麻是芝麻(má)的(de)一种，含(hán)有脂肪、蛋(dàn)白质、卵磷脂等养分物质，适量吃能够(gòu)弥补头发成长所(suǒ)需的养分。白芝麻可入肝、肾经(jīng)，具有利肝肾、祛(qū)风润(rùn)肠的(de)成效，关于缓解肝肾精血(xuè)缺少引(yǐn)起的须发早白、掉发有必(bì)定的效果。

　　白芝(zhī)麻中含(hán)有必定(dìng)的(de)油脂，具有润肠通便的效果，可辅佐防治晚年血亏削减引起的大便燥结。主张腹泻者、缓慢(màn)肠炎(yán)者防止(zhǐ)食用白芝麻，避免导(dǎo)致病况加剧。

　　此外(wài)，尽管白芝(zhī)麻适量食用能够起到护(hù)发(fā)的效果，可(kě)是过(guò)量(liàng)食(shí)用，可能(néng)会导致内(nèi)分泌紊乱，使头发的发质下降。

怎(zěn)样挑白芝(zhī)麻好吃又(yòu)香(xiāng)又(yòu)甜的(de)

　　1、看色彩(cǎi)。

　　天然老(lǎo)练的白(bái)芝麻，色彩(cǎi)多(duō)为白(bái)黄色(sè)，并不是特别的白，而通过(guò)漂白处理之后的白芝麻(má)就会变得特别(bié)皎白。

　　2、看芝(zhī)麻(má)的丰满度(dù)。

　　随机选择几粒(lì)芝麻调查(chá)，看芝(zhī)麻的丰满度，优质的白芝麻十(shí)分丰满，形状为虫(chóng)卵状(zhuàng)，且两端大小不一，一头(tóu)为(wèi)圆形，另一(yī)头稍尖(jiān)。

　　质(zhì)量好的白芝麻闻起来有(yǒu)芝麻特(tè)有(yǒu)的(de)香(xiāng)味(wèi)，但这种香味不是香油的(de)滋(zī)味(wèi)，而(ér)是(shì)一种淡淡(dàn)的幽香。

怎么选择白芝(zhī)麻的办法

　　选择(zé)白芝麻(má)的办法(fǎ)

　　 　　1、找出(chū)一个断(duàn)口(kǒu)的芝麻，看断口(kǒu)的部分的色彩，假如(rú)断(duàn)口部分是黑色(sè)，那就阐明(míng)是染色的;假如断(duàn)口部分是(shì)白色(sè)，那就阐明(míng)这(zhè)种(zhǒng)芝麻不(bù)是(shì)染色。

　　 　　2、可用(yòng)打湿的手绢或(huò)纸巾(jīn)辨真(zhēn)伪，在湿纸巾上搓弄不掉色的是真货，不(bù)然可能(néng)是假货。

　　 　　3、品味滋味(wèi)：真实的芝麻吃起来不苦，反而有点细微的甜感，有芝麻(má)香味，不会有(yǒu)任何异味;而染色(sè)的芝麻有(yǒu)种古怪的机油味(wèi)，或(huò)者(zhě)说有除(chú)了芝麻香(xiāng)味之外的.不(bù)正常的滋(zī)味，并且发苦。

　　白芝麻的食疗效果

　　 　　芝(zhī)麻味甘(gān)、性平，入肝(gān)、肾(shèn)、肺、脾经。

　　 　　有补血明目、祛风润肠、生津通(tōng)乳、益(yì)肝养发、强身体(tǐ)，抗衰老之成效(xiào)。

　　 　　可用(yòng)于(yú)医治(zhì)身体虚弱、头晕耳(ěr)鸣(míng)、高血压、高血(xuè)脂(zhī)、咳嗽、身体虚(xū)弱(ruò)、头发(fā)早白、贫血萎黄、津(jīn)液(yè)缺少、大便燥(zào)结(jié)、乳少(shǎo)、尿血等症。

　　 　　一般人群(qún)均可食用

　　 　　适合妇女(nǚ)产后乳汁缺少者食(shí)用;适合身体虚弱、贫血(xuè)、高脂血症(zhèng)、高血压病、晚年哮(xiāo)喘、肺(fèi)结核(hé)，以及(jí)荨麻疹，习惯性便秘者食用(yòng);适合糖尿病、血小板削减性紫瘴、缓(huǎn)慢神(shén)经炎、末梢神经(jīng)麻(má)木、痔(zhì)疮(chuāng)以及出(chū)血性本质者(zhě)食(shí)用;

　　 　　患有缓慢肠炎、便溏腹泻者忌食;依据前人经历，男人阳痿、遗精者忌食。

　　 　　每天10~20克

　　白芝麻(má)的制造辅导(dǎo)

　　 　　1. 芝麻可榨制香油(麻油)，供食用或(huò)制糕点;种子去(qù)皮称麻(má)仁(rén)，烹饪(rèn)上多(duō)用作辅(fǔ)料;

　　 　　2. 芝麻仁外面有一层(céng)稍硬的膜，把它(tā)碾碎才(cái)能使人体吸收到养分，所以整粒的(de)芝麻应加工后再吃;

　　 　　3. 炒制时千万不(bù)要炒糊。

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