绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆粥的(de)热量是(shì)多少大卡等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青(qīng)小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿一个团几个营几个连，一军一师一团一营一连一排豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热(rè)之力在皮，所以(yǐ)说为了(le)清热，煮绿豆汤时不(bù)要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要(yào)把(bǎ)豆(dòu)子一起吃(chī)进(jìn)去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功在(zài)内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其(qí)他(tā)食品一(yī)起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　一个团几个营几个连，一军一师一团一营一连一排　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与金(jīn)属离(lí)子发生反应(yīng)，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及(jí)食(shí)疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人(rén)会(huì)把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的(de)清热解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出(chū)的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味(wèi)道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看软不软，如(rú)果(guǒ)软了(le)再下锅(guō)煮，就很容易在较(jiào)短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖(táng))的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题(tí)，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它(tā)辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一(yī)碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖的(de)情况下，本身就属于一种低热(rè)量的食物，减肥(féi)人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的(de)。关(guān)于(yú)绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿(lǜ)豆(dòu)粥(zhōu)的热量是(shì)多少大(dà)卡等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分(fēn)。

营(yíng)养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清(qīng)热(rè)解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力(lì)在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起吃(chī)进去，就可以达到很好的(de)清(qīng)热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之(zhī)功在内，所以说(shuō)为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差(chà)，但清热解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一(yī)起(qǐ)烹(pēng)调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有生物碱、香豆素(sù)、植物(wù)甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动物的生理代(dài)谢活动具有(yǒu)重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放(fàng)在(zài)白色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功(gōng)效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少(shǎo)人(rén)会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有大量(liàng)抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还(hái)能(néng)分解(jiě)肉制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如(rú)果(guǒ)软了再(zài)下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏(xià)季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以(yǐ)及其它辅料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低(dī)热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发(fā)胖，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消暑、利水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

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