5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪(jì)录多少以及10公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多(duō)少是哪一年，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录(lù)是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的(de)学科或项目中最好的(de)成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世界(jiè)纪(jì)录是指体育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最(zuì)早的正式长跑比赛(sài)是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰(jié)克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会(huì)比赛项目男(nán)、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列(liè)入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年(nián)列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈(chén)代谢(xiè)很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤害非常大(dà)，急需(xū)补(bǔ)充(chōng)能(néng)量和营养物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可(kě)以(yǐ)补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候(hòu)千(qiān)万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的(de)时候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这(zhè)时就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希(xī)望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程，不(bù)要在乎自(zì)己(jǐ)的完赛时间，用(yòng)最舒服(fú)的节奏跑(pǎo)完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这(zhè)还是要依据跑(pǎo)者的(de)自身条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自(zì)己身(shēn)体，在参赛跟休息之(zhī)间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自己还(冰箱保鲜的灯怎么不亮了呢 冰箱灯不亮影响使用吗hái)能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低(dī)训练标准，放慢(màn)步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步(bù)是一种享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时(shí)间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来(lái)日子你(nǐ)的身体(tǐ)就会(huì)受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美(měi)国(guó)健(jiàn)身委员会建议(yì)，大(dà)量运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35冰箱保鲜的灯怎么不亮了呢 冰箱灯不亮影响使用吗。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男子和女子(zi)，目前男子的最(zuì)快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的(de)亨(hēng)厄洛(luò)参加(jiā)比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

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