绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量是多(duō)少大(dà)卡等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)类，其组(zǔ)成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没(méi)必要把豆(dòu)子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为(wèi)了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢(xiè)活动具(jù)有重要(yào)的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清热解(jiě)毒(dú)功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化(huà)成分嘉祥县属于哪个市 济宁嘉祥是不是很穷(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软(ruǎn)，如(rú)果软了再(zài)下锅(guō)煮，就很容易(yì)在较短时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其(qí)所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就属于(yú)一种低(dī)热量的食物，减肥人(rén)群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的(de)知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆(dòu)的(de)种子，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在(zài)所含(hán)磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮(pí)，所(suǒ)以说为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要(yào)把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去，就可以(yǐ)达到(dào)很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在(zài)内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热解毒(dú)作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等(děng)生(shēng嘉祥县属于哪个市 济宁嘉祥是不是很穷)理(lǐ)活性物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅(guō)盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放(fàng)在白色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的(de)类(lèi)黄酮与金属离子发(fā)生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能(néng)力(lì)及食(shí)疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题(tí)，下面我们就来举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的(de)情况下，本身就属于(yú)一种低热(rè)量的(de)食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食(shí)用后(hòu)不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的(de)高(gāo)纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任(rèn)何(hé)时候饮用都是可(kě)以的。

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