白露，是“二十(shí)四(sì)节气(qì)”中的(de)第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白(bái)露节气(qì)过(guò)来(lái)，大部分地区温度降低。白露是(shì)秋(qiū)天的第(dì)三个节气，表示孟秋时(shí)节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会(huì)明显地(dì)感觉到炎热的夏(xià)天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到(dào)来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬季(jì)风所代替(tì)，冷(lěng)空气转(zhuǎn)守(shǒu)为(wèi)攻，加上太阳直射(shè)点南移，北(běi)半(bàn)球日照时间变短，光(guāng)照强度(dù)减弱，地面(miàn)辐(fú)射散(sàn)热快，所以温度下降(jiàng)速(sù)度(dù)也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷(mèn)热，天气(qì)渐渐转凉(liáng)，寒(hán)生(shēng)露凝。古人以四时(shí)配五(wǔ)行，秋属(shǔ)金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早(zǎo)晚的(de)气温较(jiào)低，而(ér)正午的气温仍较高，这一时(shí)节(jié)是秋季(jì)温差最大(dà)的(de)时候。俗语言：“白露身不(bù)露(lù)，寒露脚不露。”

需随(suí)时留(liú)意天气情况，及(jí)时增加(jiā)衣物，预防感(gǎn)冒。但(dàn)添衣不(bù)能(néng)太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当(dāng)接受(shòu)耐寒训(xùn)练，可增(zēng)强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做些户(hù)外(wài)运(yùn)动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打(dǎ)太极(jí)拳等(děng)方式(shì)进行运动。

运(yùn)动宜动静结(jié)合，可平卧于(yú)床上，两手放(fàng)在上(shàng)腹(fù)部，做(zuò)腹式深呼吸陈万年教子文言文翻译注释和启示，文言文《陈万年教子》翻译。

白露时(shí)节，是(shì)全年昼夜(yè)温差最(zuì)大的(de)节(jié)气，此时阳气(qì)渐收(shōu)、阴陈万年教子文言文翻译注释和启示，文言文《陈万年教子》翻译气渐增，天气(qì)以燥、凉为(wèi)主气。燥易(yì)伤肺，肺(fèi)燥是一种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴液(yè)亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃降的生理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期的(de)肺燥还(hái)可能会(huì)导致肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发(fā)病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润(rùn)肺养(yǎng)阴，以此(cǐ)平衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾(jí)病，同时保持肺部(bù)的健(jiàn)康。

露从今(jīn)夜(yè)白，夜(yè)自(zì)此日凉。“白(bái)露是(shì)整个秋(qiū)天最好的时辰，在这(zhè)样的时辰(chén)里(lǐ)，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安(ān)康！

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