随着工作和生(shēng)活节奏的加快,有睡眠障碍的(de)人群越来越多,真(zhēn)正能够(gòu)一沾枕(zhěn)头就着的人越来越少,一晚安(ān)眠对很(hěn)多人来说成为了很奢(shē)侈的事。
由于失眠(mián)严重影响作息,以及次(cì)日疲劳(láo)带(dài)来的焦(jiāo)躁等会影响人们的身心健康,由(yóu)此,不少人都想寻找有效的(de)助眠手(shǒu)段(duàn)。目前,除了服药外,一(yī)种名为(wèi)ASMR的音(yīn)频(pín)助(zhù)眠方式逐渐(jiàn)走进了大众的视野。
在深夜时(shí)分(fēn)睡(shuì)不(bù)着的(de)时候打开快手(shǒu)或者(zhě)抖音都(dōu)有(yǒu)一些直播在(zài)进(jìn)行哄睡,有御姐、甜美、可(kě)爱各(gè)种各(gè)样的(de)声(shēng)音。从(cóng)术语(yǔ)角(jiǎo)度来讲,这种(zhǒng)声(shēng)音(yīn)就是ASMR!
将军三箭定天山指的是谁定天下,将军三箭定天山说的是哪位历史人物ASMR(英语(yǔ):Autonomous sensory meridian response,缩写ASMR),即自发性(xìng)知觉经络(luò)反应,意(yì)思是指人体(tǐ)通过视、听、触(chù)、嗅等感(gǎn)知上的刺激,在(zài)颅内、头(tóu)皮(pí)、背部或身(shēn)体其他部位(wèi)产生的令人愉(yú)悦的独特刺激感,又名耳音、颅内高潮等。ASMR的(de)作品(pǐn)类型很多,包括(kuò)激烈型、轻松(sōng)型、带有故事情(qíng)节(jié)和寓意的类(lèi)型等。
简单来说,它就是通过(guò)声音(yīn)触发人们(men)的某种(zhǒng)生理反应,即通过模拟(nǐ)声音来(lái)触发听(tīng)众感(gǎn)知(zhī),而一旦这种感知反应被触发,就会(huì)带来一系列效果,包括(kuò)放(fàng)松压力、助眠(mián)等。
当然,助眠的效(xiào)果也因人(rén)、因(yīn)声而异,ASMR的助眠功效目前(qián)在国内外还(hái)存在一(yī)些争(zhēng)议,神经学上(shàng)也还(hái)没有十分严谨(jǐn)的学术结论,很(hěn)多听(tīng)众(zhòng)之所以(yǐ)爱听,主要还是因为聆听ASMR对助眠(mián)有一些(xiē)帮助(zhù)。
在网(wǎng)络上,有各种各样(yàng)的“ASMR资源”,这些(xiē)资(zī)源被称为(wèi)“网络哄睡音频”“网络(luò)助(zhù)眠音频”,通(tōng)过使(shǐ)用各类道具模(mó)拟不同(tóng)的声音,在深夜(yè)时段,通(tōng)过网络传到千千万(wàn)万个听众耳(ěr)中,缓解压力、放松精神,起到助眠(mián)作(zuò)用(yòng)。
虽然ASMR音频的效果尚(shàng)未得到学术上的完全认可,但(dàn)是作(zuò)为一种可以尝试的(de)助眠手段,大家在失眠(mián)的时候(hòu)不妨听(tīng)一(yī)下试试(shì),毕竟如果真的(de)有(yǒu)效当然(rán)好,如果没有效果(guǒ)的话也没啥损失,只(zhǐ)是当听了(le)会音乐不(bù)是么。
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非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了