白露(lù)，是“二(èr)十四节气(qì)”中的(de)第15个节气(qì)，秋季第3个(gè)节气。白露节气过来，大部分地区(qū)温度降(jiàng)低。白露是秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋时(shí)节的(de)结束(shù)和仲秋时节(jié)的开始。这时，人(rén)们就(jiù)会明显地感觉到炎(yán)热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时(shí)至白露(lù)，夏季风(fēng)逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北半球日照时间(jiān)变短，光照强(qiáng)度(dù)减弱，地面辐射散热(rè)快，所以(yǐ)温度下(xià)降速度也逐渐加(jiā)快(ku乌龟最长寿命是多少年的，乌龟最长寿能活多少年ài)。白(bái)露基本结束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以(yǐ)四时配(pèi)五(wǔ)行，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的(de)气温较低，而正午的气温仍(réng)较(jiào)高，这一(yī)时节是秋季温(wēn)差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露(lù)。”

需随(suí)时留(liú)意天气情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太(tài)快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。乌龟最长寿命是多少年的，乌龟最长寿能活多少年

秋季(jì)是(shì)非常适合锻炼的时节(jié)，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运动有(yǒu)利于舒(shū)展身(shēn)体(tǐ)，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等方式(shì)进行运动(dòng)。

运动宜动静(jìng)结(jié)合，可平卧于床上，两手放(fàng)在上(shàng)腹(fù)部(bù)，做腹(fù)式深呼吸。

白露时(shí)节，是全(quán)年昼夜温差最大的节(jié)气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证候(hòu)，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃(sù)降的生理(lǐ)功(gōng)能，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

长期(qī)的肺燥还可能会(huì)导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的(de)发病风险。因此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而(ér)导致的疾病(bìng)，同时保持肺(fèi)部的(de)健康。

露从今夜(yè)白，夜自(zì)此(cǐ)日(rì)凉(liáng)。“白(bái)露是整个秋天最好(hǎo)的时(shí)辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道(dào)。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添衣(yī)裳，望珍(zhēn)重，祝(zhù)安康！

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