睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高现在天气(qì)热了有(yǒu)很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了(le)和(hé)没(méi)睡(shuì)不(bù)就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子(zi)智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于(yú)晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态(tài)、反应速(sù)度(dù)以及视力等方(fāng)面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身(shēn)体不(bù)出(chū)现不适(shì)症状(zhuàng)，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等(děng)无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有(yǒu)午睡的(de)人则开(kāi)始精(jīng)神不(bù)振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习(xí)时难以集中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或(huò)学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的(de)人(rén)群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能(néng)会导致视(shì)物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于艾特是什么意思睡(shuì)眠(mián)时(shí)间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人(rén)的脑力(lì)和体力均可(kě)得(dé)到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过(guò)短会出(chū)现睡着了却(què)感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可(kě)用热水泡(pào)脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服(fú)用加深睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药(yào)一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可(kě)以让(ràng)人的认知(zhī)功能得(dé)到有效的提高(gāo)，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处艾特是什么意思(chù)

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量(liàng)控制在(zài)半小时之(zhī)内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡(shuì)时间过(guò)长(zhǎng)也会容(róng)易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利(lì)于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于消化(huà)，而且(qiě)会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需(xū)要及时(shí)的去(qù)医(yī)院就诊。

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