网络中(zhōng)很多人是为了自己的身(shēn)体健康，也是在不断做(zuò)着运动，但是哪一(yī)些(xiē)运动是对于(yú)自己真的很好和有效呢(ne)？今天要说(shuō)的(de)则是此时(shí)非常受(shòu)欢迎的提肛运(yùn)动，说起提肛运(yùn)动(dòng)很多人都表示不理解，那么想要去(qù)完成提(tí)肛(gāng)运(yùn)动需(xū)要(yào)什(shén)么(me)举动呢？其次则是提(tí)肛运动(dòng)本身有什么优点和(hé)缺点呢？一旦做不好是否会对(duì)于身体有什么(me)伤害呢(ne)？

在网络(luò)中出现了很多专(zhuān)家(jiā)说各种运动，各种(zhǒng)好处和(hé)坏处，或者(zhě)是各种(zhǒng)利弊等(děng)等，但是(shì)总体就是(shì)说要运动，至于(yú)怎样去运动(dòng)也是因人而异的一个(gè)举动，对于(yú)这(zhè)个事情(qíng)小编只是想要说不一样的地方就是(shì)适度的运动，提肛运动也(yě)是如(rú)此，提肛运动到底有什么魅(mèi)力(lì)呢？提肛(gāng)运动对于(yú)身体本身(shēn)有(yǒu)什(shén)么(me)好处呢？真正了(le)解提(tí)肛运动应该(gāi)是从(cóng)曾(céng)江的身上看(kàn)到(dào)！

当时曾(céng)江(jiāng)和(hé)一(yī)些爷爷(yé)在(zài)刘烨的带领中(zhōng)去了世界(jiè)各地(dì)旅行(xíng)，几(jǐ)个爷(yé)爷的身体还是很不(bù)错的啊！为了保持自己的身体健康(kāng)，这些爷(yé)爷抬起一条腿对正往里怼是什么意思，一条腿抬起来的方(fāng)式(shì)都(dōu)不一样，其中一个则是曾江，在(zài)教刘烨(yè)提肛(gāng)运动，这(zhè)个(gè)事情当(dāng)时刘烨都(dōu)表示意外，最终(zhōng)的(de)结果也是跟着进行了(le)，提(tí)肛(gāng)运动(dòng)据说是可以保持年(nián)轻和身(shēn)体的各种新陈代谢，那么(me)就来(lái)看看提肛运动的定(dìng)义是(shì)什(shén)么吧？

提肛运动(dòng)在(zài)百科中被说是提(tí)肛运(yùn)动是指有规律地往(wǎng)上提收(shōu)肛门，然(rán)后放松(sōng),一(yī)提一松(sōng)就是提肛(gāng)运动。站(zhàn)、坐、行均(jūn)可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟，这样才是提肛运动的精髓，所以(yǐ)小编(biān)想要说的(de)是提(tí)肛运动本身也是有一定的依(yī)据，是根据人(rén)的发展和生理(lǐ)进行处(chù)理(lǐ)的方(fāng)式，在此时已经是有了自(zì)己的(de)特色！可以提高男性性功能(néng)吗？科学回答是跟这(zhè)方面无关，也不能壮阳(yáng)。只(zhǐ)是一(yī)种肛门锻炼(liàn)方法。

提肛运动的时间和情景是什么呢(ne)？抬起一条腿对正往里怼是什么意思，一条腿抬起来据(jù)说是在晚睡前(qián)或起床前(qián)，躺在床上提肛56次，大小便(biàn)后紧接着提肛16次；干重(zhòng)体力活时也要注(zhù)意提(tí)肛(gāng)；夫妻生活后亦应提肛(gāng)16次等等，按(àn)照(zhào)以上(shàng)的情景进行提(tí)肛(gāng)运动会(huì)有更好(hǎo)的帮助，要说提肛运动对于身体有什么坏处呢？很多运(yùn)动都是需(xū)要适(shì)量，不能(néng)够单纯的(de)被各(gè)种(zhǒng)资源否认，希望提肛运(yùn)动可以(yǐ)被适合(hé)的人使用！

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