睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现(xiàn)在(zài)天气热了(le)有很多(duō)人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还(hái)是有些(xiē)人会觉(jué)得很困，那这个午觉(jué)睡了和没(méi)睡(shuì)不(bù)就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区别(bié)等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)生活小(xiǎo)知识：

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力(lì)等(děng)方(fāng)面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如(rú)果身体不出(chū)现不(bù)适症状，且(qiě)对于生活(huó)、工作等无明显影(yǐng)响，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每天适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人(rén)依旧神反射弧包括哪五个部分，反射弧包括哪五个部分顺序采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和学习时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两(liǎng)者(zhě)的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习(xí)效率(lǜ)便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时(shí)间得(dé)不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致人的(de)反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续(xù)工作(zuò)、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致视物(wù)负担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午睡的(de)人群可能会出现(xiàn)视力下(xià)降的(de)表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可(kě)能与不(bù)良的生活(huó)作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力(lì)较(jiào)大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期(qī)为浅度睡眠期(qī)，三期(qī)、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考问题(tí)，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡脚(j反射弧包括哪五个部分，反射弧包括哪五个部分顺序iǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加(jiā)深睡眠(mián)的(de)药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳(jiā)也可(kě)改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇静安眠类的西(xī)药一定要在(zài)医生(shēng)指导下使用，以免(miǎn)自行服(fú)用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可(kě)以让人的(de)认(rèn)知功能得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进(jìn)睡会(huì)影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制在半小时(shí)之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的(de)睡(shuì)眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也(yě)会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半个小时或者稍微(wēi)散步(bù)一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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