哈密瓜减肥期间可以吃吗(ma)，一(yī)个哈(hā)密瓜的(de)热(rè)量等于几碗饭(fàn)减肥的时候多喝水(shuǐ)多吃些水(shuǐ)果是比较好的，现在哈密瓜也看到有卖的了适合(hé)在减肥的时候吃(chī)吗？哈(hā)密瓜什么时(shí)候吃是比较合适的？的。

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哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃(chī)吗

　　减肥期间最(zuì)好不(bù)好吃哈密(mì)瓜，因为(wèi)哈密瓜(guā)中的糖分含量(liàng)很高，是不利(lì)于控制体(tǐ)重的(de)。

　　如果实在想吃(chī)也(yě)是(shì)可以的，但是要注(zhù)意只能(néng)少量的(de)吃一点(diǎn)，而且要在其他的饮(yǐn)食上(shàng)相对的减少摄入(rù)量，维(wéi)持每(měi)日摄入的总(zǒng)热量不变，这(zhè)样才不会导致体(tǐ)重增加。

哈密瓜(guā)适合什么时(shí)候(hòu)吃

　　哈密(mì)瓜(guā)种类(lèi)多达180多(duō)品种，有(yǒu)早(zǎo)熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以放(fàng)到(dào)来年(nián)春(chūn)天(tiān)，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈(hā)密(mì)瓜(guā)果品(pǐn)性质偏(piān)寒，具有疗(liáo)饥(jī)、利便(biàn)、益(yì)气、清肺热止咳(ké)的功效。

　　夏季吃哈(hā)密(mì)瓜(guā)可以(yǐ)清热(rè)解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈(hā)密瓜(guā)，由于温差比(bǐ)较大(dà)，糖分应(yīng)该相对较高点，夏季的哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的(de)哈(hā)戊申年是哪一年密瓜比(bǐ)较少(shǎo)病虫侵害，品(pǐn)质优良(liáng)。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热量(liàng)较(jiào)低的(de)水果，含有的热量仅占(zhàn)成年人保持健康(kāng)每(měi)天所需摄入总热量(liàng)的1%，且哈密瓜中(zhōng)含有(yǒu)大量的(de)水分，是一(yī)种典(diǎn)型的低热(rè)量(liàng)高水分的水果，即使是减肥的人也可(kě)以食用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有大量的糖分(fēn)，普通(tōng)哈密瓜的含(hán)糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜(tián)的哈(hā)密(mì)瓜含(hán)糖量会超过20%，制作(zuò)成哈(hā)密瓜干(gàn)后，含糖量会超(chāo)过(guò)60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食用，以免大量的(de)糖分(fēn)进入人体后导致(zhì)发胖(pàng)。

哈密瓜(guā)的产地(dì)是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除少(shǎo)数高寒地带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县(xiàn)、哈(hā)密和吐鲁番盆地,石河(hé)子一(yī)带也有(yǒu),以哈密所产(chǎn)最为著名(míng),故称为哈密瓜。

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