5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于(yú)5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少，5公里世界(jiè)纪录多少中(zhōng)国，5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少奥运会，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少是(shì)哪一年，5公里世(shì)界纪录(lù)多少配速等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最(zuì)快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰(lán)亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男(nán)子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指在某一(yī)个特定的(de)学科或项目中最好(hǎo)的成绩。一(yī)般(bān)来说，世界纪录分为体育(yù)赛事(shì)、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的(de)职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的(de)五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一(yī)夜的新(xīn)陈(chén)代谢(xiè)很多器官都处于不利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害(hài)非常大(dà)，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的(de)心理，当身体出现不适的时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己创造(zào)PB

　　很多(duō)跑者都希(xī)望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的(de)完赛时(shí)间，用最舒(shū)服(fú)的节奏(zòu)跑(pǎo)完(wán)全程就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息(xī)之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己还能(néng)多(duō)坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练(liàn)中(zhōng)身体状(zhuàng)态不好就降低训(xùn)练标准，放慢步(bù)频，以最快(kuài)步(bù)频学生党如何自W，如何自我安抚(pín)的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录(lù)跑者的(de)配速(sù)心律和运动轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑步(bù)的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者(zhě)为(wèi)了(le)跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些(xiē)人经历(lì)长时间的跑(pǎo)步后，极易(yì)产(chǎn)生(shēng)厌食心理，实际上，在(zài)你跑(pǎo)完马拉松的(de)45分钟之内(nèi)不补充能量，接下(xià)来(lái)日子你的身体就(jiù)会(huì)受到惩罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身委员(yuán)会建(jiàn)议，大量运动过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水化(huà)合物(wù)跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。学生党如何自W，如何自我安抚

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷(hé)兰的亨(hēng)厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(学生党如何自W，如何自我安抚jì)是迪巴巴(bā)在挪威的奥(ào)斯(sī)陆(lù)参(cān)加比赛时(shí)创造的成绩(jì)。

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