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山芋可以减(jiǎn)肥吗

　　山芋(yù)是可以减肥的。

　　山(shān)芋适当摄入(rù)可(kě)以(yǐ)起到辅助减肥的效(xiào)果，每100克(kè)熟山(shān)芋的热量仅(jǐn)为79千(qiān)卡(kǎ)，而且山芋中富含植物纤(xiān)维，

　　在增加(jiā)饱腹感的同(tóng)时(shí)也不(bù)用担心摄入过(guò)多热量，可以(yǐ)代替部分主食(shí)。而适当摄(shè)入植物(wù)纤维，还可以起到一(yī)定的润肠通便效果。

　　部分研究表明植物纤(xiān)维因为难以被吸收(shōu)，而与肠道微生物的接触时间更长(zhǎng)。所(suǒ)以可以通过调节肠道微生物来帮助代谢，减(jiǎn)肥人群可以(yǐ)适当吃山(shān)芋帮助减肥(féi)。

新(xīn)鲜(xiān)山芋(yù)如(rú)何保(bǎo)管存放(fàng)时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可以准(zhǔn)备一个稍微大一点的纸箱，在下面垫上旧报(bào)纸或者是不(bù)穿(chuān)的旧(jiù)衣服，再把(bǎ)新鲜山芋放入(rù)纸(zhǐ)箱内。

　　在每层新鲜山芋(yù)之间都要垫一(yī)层报纸或旧衣服，最后在上面盖一层报纸，把(bǎ)纸箱(xiāng)密封好。

　　放在家里干(gàn)燥，通风的环境中。

　　可以保存一年时间不坏，因为纸箱有(yǒu)透(tòu)气防(fáng)潮的作用(yòng)，旧衣服或(huò)报(bào)纸有温室的效果和(hé爬山是什么性暗示，男女常用的7句性暗示语)吸潮的功(gōng)效，用(yòng)这个(gè)方法来(lái)保(bǎo)存新鲜山(shān)芋(yù)，不(bù)仅(jǐn)保存时间(jiān)长，而且新鲜山芋(yù)越放(fàng)越(yuè)甜，不会腐烂发芽(yá)，也不会长硬心。

　　2、塑(sù)料袋保存(cún)。

　　可以将新鲜山芋用(yòng)卫生纸或者旧报纸包裹起来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋口(kǒu)。

　　同样是放在干燥通风的地(dì)方，这(zhè)样也可(kě)以(yǐ)保存很长时间(jiān)不(bù)坏。

　　纸(zhǐ)张可以控水锁水，能够防止外(wài)界(jiè)水(shuǐ)分影响(xiǎng)新鲜山芋(yù)，也能够保留住新鲜(xiān)山(shān)芋(yù)原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如(rú)果新鲜山芋的量(liàng)比较少，也可以放在冰箱保(bǎo)鲜层进行保存(cún)，保存之前首先将新鲜山芋(yù)用保鲜膜包裹起来，再放入冰(bīng)箱保(bǎo)鲜层。

　　这样可以保存(cún)一年都会(huì)很新鲜(xiān)，保鲜膜可以锁(suǒ)住新鲜山芋原有水分，让新鲜山芋一直处在新(xīn)鲜的状态(tài)下。

新鲜(xiān)山芋怎(zěn)样保存

　　很多人特别(bié)的喜(xǐ)欢吃芋(yù)头，所以说一次性会买很多芋头回来(lái)，这样自(zì)己一(yī)天肯定是吃不完(wán)的，想(xiǎng)要将芋头保(bǎo)存下来，但(dàn)是害(hài)怕保(bǎo)存不(bù)好，担心这(zhè)个(gè)芋头坏(huài)掉了(le)不能吃(chī)，所以说很多人(rén)常常为(wèi)这个事情担忧，也担心自己(jǐ)不能吃(chī)到新鲜的芋头(tóu)，芋(yù)头还是吃新鲜的(de)比较好，芋头保存不好很容(róng)易坏掉的(de)，也很容易发芽，那么芋头怎么(me)存放好(hǎo)呢?

　　芋头贮藏的最(zuì)佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或(huò)25℃以上(shàng)时会受到伤(shāng)害(hài)，低于0℃会受冻，因冻伤造成(chéng)腐烂;在7℃以下会(huì)发生冷(lěng)窖，表皮易被微生物侵染而腐烂(làn);高于25℃也会(huì)引起腐烂(làn)、脱水。

　　贮藏芋头有宜(yí)湿(shī)不宜(yí)干之说，过(guò)干也会导致腐烂，贮藏要求的适宜相对湿度为85%。

　　因(yīn)此，鲜芋头购买之(zhī)后尽快食用，并且(qiě)一定不能放(fàng)入冰箱(xiāng)，当气温低(dī)于7℃度时(shí)，应(yīng)存放于室(shì)内较温暖、通风处保存。

　　若需保存较(jiào)长时间(jiān)，可采用(yòng)通(tōng)风库贮藏(cáng)法：

　　1.将(jiāng)芋头用纸(zhǐ)箱或打孔聚(jù)乙烯薄(báo)膜袋分装(zhuāng)成(chéng)20～30千克一箱或一袋(dài)。

　　2.放于(yú)温度为10～15℃、相(xiāng)对湿度为85%～90%、通风良好的贮藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要(yào)注(zhù)意的是(shì)，在贮藏初期，由于外界气(qì)温高(gāo)，芋头呼吸旺盛(shèng)，要注意通风散热(rè)。

　　控制堆(duī)内温度不得超过15℃。

　　如果自己一次(cì)性买(mǎi)回来太多的芋(yù)头(tóu)不(bù)知道(dào)怎么保存好(hǎo)的话，那么不(bù)妨(fáng)试试上面我们介绍的这些保(bǎo)存芋头(tóu)的方法，如(rú)果不是很多，那么最好(hǎo)是放在冰箱里面保存下来，但是一(yī)定不能削皮，这(zhè)样带皮的(de)保存时间才能更长久，如(rú)果没有冰箱，那么自己一定要把芋头放在(zài)通风的地方。

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