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先公四岁而孤全文翻译及注释，先公四岁而孤全文翻译答案速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖(kā)啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉(fěn)速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的(de)。

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速溶黑咖(kā)啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一(yī)般(bān)不是(shì)。

　　纯咖啡一(yī)般指得(dé)是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等(děng)步骤(zhòu)制作(zuò)的,而速(sù)溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉(fěn),是通过(guò)将咖啡萃(cuì)取(qǔ)液中的水分蒸发而获得(dé)的干燥的咖(kā)啡(fēi)提取物,所(suǒ)以速(sù)溶黑咖(kā)啡中的(de)营养成分(fēn)是不如纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能起到良好的减肥(féi)作用，要想更好地达(dá)到(dào)瘦身效(xiào)果，最(zuì)好(hǎo)是(shì)适量的现(xiàn)磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝(hē)咖(kā)啡(fēi)的方式

　　咖啡(fēi)可以(yǐ)帮助减肥，但并不(bù)是(shì)所有的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度(dù)超(chāo)过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香(xiāng)醇(chún)，更多的是苦涩，许多人无(wú)法接受，因此普通咖啡减少了(le)可可的含量，添加了(le)糖类(lèi)物质，这种(zhǒng)咖(kā)啡的(de)减肥效果是不(bù)理想的(de)，反(fǎn)而里面的(de)糖(táng)分会(huì)引起发胖(pàng)。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时(shí)间和温度决定的，而(ér)这2个因素(sù)也(yě)决定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会(huì)更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因(yīn)含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量(liàng)选(xuǎn)择(zé)浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有(yǒu)效(xiào)果的区别

　　随着咖啡制(zhì)作(zuò)工艺上的提(tí)升，从最初的的热咖(kā)啡到现在的(de)很多加了碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇(zhèn)的方(fāng)式调制咖啡(fēi)风味。

　　这(zhè)些复(fù)合(hé)版的咖啡不仅新颖，而且(qiě)风味多变，很受年(nián)轻(qīng)人的(de)喜(xǐ)爱。

　　其实(shí)，咖(kā)啡因的作用是(shì)在(zài)热饮(yǐn)的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时(shí)后会有发热的感觉(jué)，这就是咖(kā)啡因促(cù)进血液循环(huán)的结(jié)果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的(de)量(liàng)

　　咖啡虽然能促(cù)进脂(zhī)肪代谢帮助减肥燃(rán)脂，但人体每天摄入的咖啡量不(bù)宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异(yì)常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每(měi)天饮(yǐn)用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖(kā)啡会(huì)伤(shāng)害身体(tǐ)吗

　　黑(hēi)咖(kā)啡的咖啡(fēi)因和咖(kā)啡碱含量都很(hěn)高，还其实速溶咖啡并没有我们想(xiǎng)象之中的那么可怕，速溶咖啡是(shì)从(cóng)焙炒的咖啡豆之中提取有效(xiào)的(de)成分之后，经过干燥而成的粉末，通常会被制成三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是(shì)其中添(tiān)加(jiā)了大量(liàng)的白(bái)砂糖、植(zhí)脂末以(yǐ)及(jí)食用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引(yǐn)起肥胖的其中(zhōng)的(de)一个原因，还(hái)很有可能(néng)会引起高血压、糖(táng)尿(niào)病等相关的(de)疾(jí)病，而植脂末之中含有氢化(huà)的植物油，氢化植(zhí)物油之中的反式脂(zhī)肪酸对(duì)于我们人(rén)体的健康是不利的，所以(yǐ)我(wǒ)们经常(cháng)会提(tí)到要避免过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三合一速(sù)溶咖啡(fēi)非(fēi)常的好喝，而且(qiě)也可(kě)以(yǐ)让人轻易地(dì)去(qù)接受，但是普通老百姓最开始(shǐ)接触的(de)咖啡(fēi)一(yī)般都(dōu)是(shì)这种咖啡(fēi)，味道独特但特(tè)别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它(tā)的好喝，也是(shì)有(yǒu)一定原因的(de)，即(jí)使不加牛(niú)奶也有着(zhe)非常醇厚顺滑(huá)的(de)口感(gǎn)，这是植脂末（又叫(jiào)做(zuò)奶(nǎi)精(jīng)）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口多(duō)了，这主要是糖的(de)功劳！植脂末之(zhī)中含有大量的饱和(hé)脂(zhī)肪，与肥肉之中的脂肪一(yī)样，热量高、味道香(xiāng)，但却是(shì)好身(shēn)材的(de)头(tóu)号公敌，非常容(róng)易引发自身体重(zhòng)的增长。

　　因此，如果每天都大量(liàng)的摄入添加了植脂末的(de)速(sù)溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪(fáng)，所(suǒ)谓(wèi)：一(yī)胖毁所有(yǒu)啊，不(bù)仅仅(jǐn)影(yǐng)响自身外貌的指数，或许还会(huì)增加(jiā)您(nín)罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年(nián)毁(huǐ)了(le)我们人类健(jiàn)康的头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤(fū)老化、血管老化(huà)均(jūn)与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出现超(chāo)标，其健康(kāng)的危害比普通肥胖或(huò)许会更大！而从(cóng)速(sù)溶咖啡的营养成(chéng)分组(zǔ)成来看的话，主要是以某(mǒu)款速溶咖啡的(de)成分(fēn)表来分析，一份15克的三合一速(sù)溶咖啡(fēi)能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克(kè)。

　　这也就是(shì)说，每天喝上3杯的(de)速溶咖啡，摄入的能(néng)量或许就超过了每(měi)天(tiān)所需(xū)能量的十分(fēn)之一(yī)，无论是糖分或者还是热量其实(shí)都(dōu)是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我(wǒ)们不建议每天(tiān)先公四岁而孤全文翻译及注释，先公四岁而孤全文翻译答案大量的喝(hē)三合一(yī)的(de)速(sù)溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但(dàn)是(shì)如果养成习惯(guàn)的话，这种危(wēi)害(hài)就(jiù)真的不容(róng)小觑(qù)了！除此之外(wài)，速溶咖啡也不可避(bì)免(miǎn)地涉及到咖(kā)啡因(yīn)。

　　咖啡之(zhī)中的(de)咖啡因(yīn)，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲(pí)劳、提(tí)高自身注意力的感觉(jué)，所以我们经常会靠喝咖(kā)啡来(lái)提神(shén)。

　　但是如果过(guò)量的饮用咖啡，很(hěn)有可(kě)能会引起心悸、失眠、血压的不(bù)稳定，尤其特(tè)别(bié)是有些(xiē)对咖(kā)啡因敏感的人群(qún)，如果在喝了咖(kā)啡之后会出(chū)现(xiàn)心跳的加速(sù)、恶(è)心以及头晕(yūn)等不适，可(kě)以说(shuō)咖啡是一(yī)种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡(fēi)的人来说，一定要注意控制(zhì)摄入(rù)量，一(yī)般一(yī)天最好不要(yào)超(chāo)过3杯(bēi)（每(měi)杯大(dà)约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那(nà)么(me)就(jiù)尽量的少喝速溶咖(kā)啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它的(de)能量和碳(tàn)水化合(hé)物等(děng)，尽量的选择能量比(bǐ)较低、碳水化合(hé)物(wù)和脂(zhī)肪(fáng)含量(liàng)比较低的产品。

　　最后(hòu)我们来说一说植脂(zhī)末与(yǔ)反(fǎn)式(shì)的脂肪(fáng)酸：植(zhí)脂(zhī)末是一项了不起的发明啊，可(kě)以让(ràng)过(guò)去的穷苦人(rén)也能享受到类似于奶油的美(měi)味：在那个时候的(de)西方国家，奶(nǎi)油昂贵而且又比较的稀少(shǎo)，这绝对(duì)是(shì)有钱(qián)人的专享(xiǎng)品！

　　一名(míng)聪(cōng)明的(de)化学(xué)家将植(zhí)物油氢化之后(hòu)获得(dé)了类似奶油的产品(pǐn)，而其成(chéng)本非常低而且更容易储存，并且不易腐败变质，于是大(dà)量的使用到食品加工(gōng)之中(zhōng)。

　　但是，随着医学研究(jiū)的不断进(jìn)步，人们也发现了氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对(duì)身体心(xīn)血管系统具有非常可怕的(de)危害，这算是自身血(xuè)脂的升(shēng)高(gāo)、血栓高发的(de)重要原因！

　　因此，现在的食(shí)品加工(gōng)业致(zhì)力于不断(duàn)的降低氢化植物油之(zhī)中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食(shí)品(pǐn)虽然都添加了氢(qīng)化(huà)植(zhí)物油(yóu)（代可可脂巧克(kè)力、一些油炸类的食(shí)品、咖啡(fēi)伴侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸(suān)酸标(biāo)注则为零（我国规定凡是脂(zhī)肪(fáng)含量低(dī)于0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的奶油制(zhì)品、油炸类的食品、代可(kě)可脂巧克(kè)力制品、各(gè)种派等食品脂肪含量比较的高，还很有(yǒu)可能含(hán)有有害(hài)的(de)反式脂肪酸，各位(wèi)还是(shì)少吃为妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质对身(shēn)体的胃都有刺激性比(bǐ)较大，使人变得(dé)异常(cháng)兴奋，敏感的人可(kě)能引起失眠。