宝(bǎo)宝们，本号(hào)以前(qián)的视频均是全部剪辑降噪处理后上传(chuán)的(de)，达到的效(xiào)果就是，当你点击播放就能直(zhí)接(jiē)进入你需要的部分内容(róng)，且音频降噪后质量更优，但由于处理后的视频太大，上传太费时间。为降低劳动强度，后期视频不(bù)再二次(cì)剪辑，只对音频做(zuò)降噪处理，对(duì)底(dǐ)噪有要求(qiú)的宝宝(bǎo)可点击音(yīn)频播放(fàng)，感谢你(nǐ)一路(lù)走来的支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉经络反应，是(shì)指人体通过视(shì)、听、触、嗅等(děng)感知上的刺激，在耳(ěr)洞、颅内(nèi)、头皮、背部或身体其他部位(wèi)产生(shēng)令(lìng)人愉悦的独特(tè)刺激感。

它往(wǎng)往具有(yǒu)有序、重复(fù)、音色(sè)轻柔、语(yǔ)速(sù)平缓、平稳、音(yīn)量低、有非(fēi)常明显(xiǎn)的(de)唇齿音(yīn)甚至呼(hū)吸，运(yùn)用真(zhēn)音、混音、气音(假音)等不同发声技巧(qiǎo)等多种(zhǒng)特点。特别(bié)是，大部分ASMR制(zhì)作者为女性，而(ér)且制作(zuò)者利用假音以(yǐ)及(jí)混音可以(yǐ酸笋可以直接吃吗，酸笋可以直接吃吗有毒吗)有效的避免声音中较多的(de)基(jī)频部(bù)分(fēn)，使得语言(yán)能量集中在纤(xiān)细空灵的(de)高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些(xiē)论坛(tán)在线讨论组成员提(tí)出。后来因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入(rù)了大众的视(shì)野(yě)。在这条视频里翻杂志页(yè)、耳语(yǔ)酸笋可以直接吃吗，酸笋可以直接吃吗有毒吗、手部动作的听觉加上视觉的刺激，引发了观(guān)众(zhòng)的情绪反应，产(chǎn)生了(le)愉(yú)悦的(de)感觉。

总结来讲，ASMR主要通(tōng)过大自然声音、低(dī)声耳(ěr)语(yǔ)、咀嚼、耳朵清洁、翻(fān)页(yè)、抓(zhuā)/刮/触碰等的声音来(lái)达到刺激(jī)。根据《自(zì)发性(xìng)知觉(jué)经络反应的研究进展》，大(dà)部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当然，不同(tóng)人(rén)对于(yú)同(tóng)一种触发器所触发的情感是不同的，大部(bù)分听众会有(yǒu)头皮(pí)触感，感觉头皮发麻，汗毛(máo)竖立，某些的身(shēn)体部位甚(shèn)至(zhì)会有(yǒu)类似(shì)电流经(jīng)过等感(gǎn)受。对于这种感觉(jué)，有的人(rén)会(huì)觉得惊奇和刺激，但有(yǒu)的人却会感觉放松与(yǔ)愉(yú)悦，这与每个(gè)人的经历是密切相关的。

当然(rán)，想(xiǎng)要感受最真实的(de)ASMR，你也需要一个(gè)好(hǎo)的设备。相比于直接外(wài)放的效(xiào)果，使用耳机来听(tīng)这些音视频则是更(gèng)好的选择。市面上有很多主(zhǔ)打(dǎ)ASMR的(de)耳机(jī)，我就不说是哪(nǎ)些(xiē)了(le)，免得有(yǒu)打广告的嫌(xián)疑。其(qí)实(shí)只要声音清晰，声场、定位、成像好(hǎo)，细(xì)节(jié)表现力(lì)足(zú)，层次感丰富的耳机，都(dōu)可以满足ASMR的需(xū)求。如果还能有主动(dòng)降噪(zào)的功能(néng)就更好了(le)，可以(yǐ)隔(gé)绝外(wài)界声(shēng)音，专注ASMR。

如果(guǒ)你有压力大(dà)、入睡难的烦恼，试试选择一些感(gǎn)兴趣的分类(lèi)，让自己的心灵(líng)得到片刻放松吧。

『哄(hǒng)?睡(shuì)』

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