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是什么关系叫侄子，侄子算自己后人吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)不是纯(chún)咖啡的。

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速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉是(shì)纯(chún)咖(kā)啡吗，黑(hēi)咖(kā)啡配料表(biǎo)写着(zhe)速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯(chún)咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将(jiāng)咖(kā)啡豆(dòu)直接(jiē)研(yán)磨(mó)成粉末(mò),再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等(děng)步(bù)骤制(zhì)作的(de),而速溶(róng)黑咖啡粉,是(shì)通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获(huò)得(dé)的干燥的咖啡提取物,所(suǒ)以速溶黑咖啡中的是什么关系叫侄子，侄子算自己后人吗营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能起到良好的减(jiǎn)肥作(zuò)用，要(yào)想更好地达到(dào)瘦身效果，最好是适量的现(xiàn)磨(mó)黑咖啡(fēi)。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方式(shì)

　　咖(kā)啡可以(yǐ)帮助减肥，但并不(bù)是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的(de)是(shì)黑(hēi)咖啡，而且是可(kě)可纯度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖(kā)啡的口感并不像(xiàng)奶咖那么香醇(chún)，更多的是苦涩，许(xǔ)多(duō)人无法接受，因此普通咖啡减少(shǎo)了可可的(de)含量，添(tiān)加了糖(táng)类物(wù)质，这种咖啡的减肥效果是不(bù)理想的，反(fǎn)而里面的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙(bèi)方式(shì)很(hěn)重要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆的烘焙(bèi)时间和(hé)温(wēn)度(dù)决定的，而这2个因素也(yě)决定了最终(zhōng)咖啡中的咖(kā)啡因含量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡风味(wèi)会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要(yào)想(xiǎng)减肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的区(qū)别(bié)

　　随着(zhe)咖啡(fēi)制作(zuò)工艺上的(de)提升，从(cóng)最初的(de)的热咖啡到(dào)现在的很多(duō)加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变(biàn)到冰镇的(de)方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻(qīng)人的喜(xǐ)爱。

　　其(qí)实，咖啡因的(de)作(zuò)用是在热饮的时候(hòu)才能(néng)更好地(dì)发挥作用。

　　所以在(zài)喝完热咖啡半小时(shí)后(hòu)会有发热的感(gǎn)觉，这就是咖啡因(yīn)促进血(xuè)液循环的结(jié)果。

　　四：要控(kòng)制(zhì)好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡(fēi)虽(suī)然能促进脂肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂(zhī)，但人(rén)体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会让人异常(cháng)兴奋，导致失(shī)眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每(měi)天饮(yǐn)用(yòng)的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和(hé)咖(kā)啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们想(xiǎng)象之中(zhōng)的(de)那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆(dòu)之中提(tí)取有(yǒu)效的成分之后，经过干燥而成的(de)粉(fěn)末，通常(cháng)会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主要(yào)是(shì)其中添加了大量的白(bái)砂糖、植脂末以及(jí)食(shí)用香精(jīng)。

　　糖的(de)添加主要是引起肥胖(pàng)的其(qí)中(zhōng)的一个(gè)原因(yīn)，还很有可能会(huì)引起高血压、糖尿病等相关的(de)疾病，而植脂(zhī)末之中含有氢化的植物(wù)油(yóu)，氢化植物(wù)油之中的反式脂(zhī)肪酸对于我们人(rén)体(tǐ)的健(jiàn)康是(shì)不利的，所以我们(men)经(jīng)常会提(tí)到(dào)要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速(sù)溶咖啡非常的好喝，而(ér)且(qiě)也可以让人(rén)轻易地去接受，但是普通(tōng)老百姓(xìng)最开(kāi)始接触的(de)咖啡一(yī)般都是这种咖啡，味道(dào)独(dú)特但(dàn)特别的(de)香浓、清(qīng)甜(tián)，很快就可以让人上瘾！

　　但是它(tā)的好(hǎo)喝，也(yě)是有一定原因的，即(jí)使不加牛奶也(yě)有着非常(cháng)醇(chún)厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的(de)黑咖啡(fēi)甜蜜可(kě)口多了，这主要是糖的功劳！植(是什么关系叫侄子，侄子算自己后人吗zhí)脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪(fáng)一样，热量高、味道(dào)香，但却是好身材的头号公敌(dí)，非(fēi)常(cháng)容(róng)易引(yǐn)发自身体重的增(zēng)长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了(le)植脂(zhī)末(mò)的速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入更(gèng)多的(de)脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还会增加您罹(lí)患心血管疾病的风(fēng)险啊(a)！

　　而糖(táng)更是(shì)被我们称为近(jìn)一百(bǎi)年毁了我们人类健(jiàn)康的头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管(guǎn)老化均与之有关！每天喝糖水的(de)人们(men)，内脏(zàng)脂肪更加(jiā)容易出现超标，其(qí)健康的(de)危害(hài)比普通肥胖或许(xǔ)会更(gèng)大(dà)！而(ér)从速溶咖啡的营养成分(fēn)组成(chéng)来看的话，主(zhǔ)要(yào)是以某款速溶咖啡(fēi)的成(chéng)分表来分析(xī)，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天(tiān)喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄(shè)入的能量或许就超过了(le)每天所需(xū)能量的十分之一(yī)，无论是糖(táng)分或者还是热量其实都是不可(kě)忽视(shì)的。

　　因(yīn)此，我们不建议每天(tiān)大(dà)量的喝(hē)三合一的速溶咖啡，偶尔一(yī)两次也是无妨的，但是如果养(yǎng)成习惯的(de)话，这种危害就(jiù)真(zhēn)的(de)不(bù)容小(xiǎo)觑(qù)了！除此之外，速溶咖啡也不(bù)可避免(miǎn)地涉及(jí)到咖(kā)啡(fēi)因(yīn)。

　　咖(kā)啡之中的(de)咖啡因，会对我们(men)人脑(nǎo)中枢神经(jīng)起(qǐ)到一定的兴奋作用，给人一(yī)种缓解疲(pí)劳、提高自(zì)身(shēn)注(zhù)意(yì)力的感(gǎn)觉，所(suǒ)以我(wǒ)们(men)经常会靠喝(hē)咖啡来(lái)提(tí)神。

　　但是(shì)如(rú)果(guǒ)过量的(de)饮用咖(kā)啡，很有可能会引(yǐn)起心悸、失眠、血压(yā)的不稳定(dìng)，尤(yóu)其特别是有(yǒu)些对(duì)咖啡因敏感(gǎn)的(de)人群，如(rú)果在喝(hē)了咖啡之后会出现心跳的加速(sù)、恶心以(yǐ)及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖啡(fēi)的人来说(shuō)，一定要注意控制(是什么关系叫侄子，侄子算自己后人吗zhì)摄入量(liàng)，一般(bān)一天最好(hǎo)不要超过3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽(jǐn)量的少(shǎo)喝速(sù)溶(róng)咖啡，如果只能喝速溶咖啡(fēi)就需(xū)要注意它的能量和碳水化合(hé)物等(děng)，尽量的(de)选(xuǎn)择能量比较低、碳水化(huà)合物和脂(zhī)肪(fáng)含量比(bǐ)较低(dī)的(de)产(chǎn)品。

　　最后我(wǒ)们来说一说植脂末与反式的(de)脂(zhī)肪酸：植脂末(mò)是(shì)一项了(le)不起(qǐ)的发明啊，可以让过去(qù)的穷苦人也能享受到类(lèi)似(shì)于奶油的(de)美味：在(zài)那个(gè)时(shí)候(hòu)的西方国家，奶油昂贵而(ér)且(qiě)又比较(jiào)的(de)稀少(shǎo)，这(zhè)绝对是(shì)有(yǒu)钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学家将(jiāng)植物油(yóu)氢化(huà)之后获(huò)得了(le)类(lèi)似奶油的产品，而其成本非常低而且更容易(yì)储(chǔ)存，并且不易腐(fǔ)败变质，于是大量(liàng)的使用到(dào)食品加工之(zhī)中(zhōng)。

　　但是，随着医(yī)学研究的不断进(jìn)步(bù)，人们也(yě)发现(xiàn)了氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪(fáng)酸(suān)对(duì)身体心血管系统具有非常可怕的(de)危害，这算(suàn)是自身血(xuè)脂(zhī)的升高、血栓(shuān)高发的重要原因！

　　因此(cǐ)，现(xiàn)在的食(shí)品加工业致力于不断的降低氢(qīng)化植物油(yóu)之中反式脂肪酸(suān)的含量，目前，很(hěn)多的(de)食品虽然都(dōu)添加(jiā)了氢化植物油（代可可(kě)脂巧克(kè)力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但(dàn)其反式的脂(zhī)肪酸酸标注则(zé)为零（我(wǒ)国(guó)规定凡是脂肪(fáng)含量(liàng)低于0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但是无论如何植(zhí)物的奶油制(zhì)品、油炸类的食(shí)品、代可可脂巧克(kè)力制品、各(gè)种(zhǒng)派(pài)等食品脂(zhī)肪(fáng)含量比较的高，还很有(yǒu)可能含有(yǒu)有害的(de)反(fǎn)式脂肪(fáng)酸，各(gè)位还(hái)是(shì)少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这(zhè)些物质(zhì)对身体(tǐ)的胃都(dōu)有刺(cì)激(jī)性比(bǐ)较大，使(shǐ)人变得(dé)异常兴奋(fèn)，敏感的(de)人可能(néng)引起(qǐ)失(shī)眠。