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循序渐进是什么意思解释，女生说循序渐进是什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

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　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是(shì)纯咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将咖啡豆直接研磨(mó)成粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡(pào)、煮开等(děng)步骤制作的,而速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉(fěn),是通过(guò)将咖(kā)啡(fēi)萃取液中(zhōng)的水分蒸发而获得的(de)干燥的咖啡提(tí)取物,所以速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作(zuò)用，要想更好地达(dá)到瘦身效(xiào)果(guǒ)，最好是适量(liàng)的(de)现磨(mó)黑咖(kā)啡(fēi)。

　　一：找(zhǎo)对喝咖(kā)啡的方式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但并(bìng)不(bù)是所(suǒ)有的(de)咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是(shì)黑咖(kā)啡(fēi)，而且是可可纯度(dù)超过75%的(de)咖(kā)啡。

　　但是黑(hēi)咖(kā)啡的口感并不(bù)像奶咖那么香(xiāng)醇(chún)，更多的是苦涩，许(xǔ)多(duō)人无法接受(shòu)，因此普通(tōng)咖啡减少了可可的(de)含量，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果(guǒ)是不理(lǐ)想的，反而里(lǐ)面的糖(táng)分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡(fēi)豆的(de)烘焙时间和温(wēn)度决定的(de)，而这2个因素也决定(dìng)了最终(zhōng)咖啡中的咖啡(fēi)因(yīn)含量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡风味会(huì)更(gèng)丰富。

　　实际上咖(循序渐进是什么意思解释，女生说循序渐进是什么意思kā)啡因含量很低。

　　要(yào)想减(jiǎn)肥，尽量选(xuǎn)择(zé)浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用(yòng)有效果(guǒ)的(de)区(qū)别(bié)

　　随着咖啡(fēi)制作工(gōng)艺上的(de)提升，从最(zuì)初的的热咖啡到现在的很多加了碳(tàn)酸饮料(liào)、冰淇淋(lín)、牛奶(nǎi)等(děng)；

　　再演变到(dào)冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因(yīn)的作用(yòng)是在热饮的时(shí)候才能更(gèng)好地(dì)发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小(xiǎo)时后会(huì)有发热(rè)的感觉(jué)，这(zhè)就是咖(kā)啡因促(cù)进血液(yè)循环的结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪代谢(xiè)帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天(tiān)摄入的(de)咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让(ràng)人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要控(kòng)制每(měi)天饮用的量，不(bù)要(yào)贪杯(bēi)哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤(shāng)害身(shēn)体(tǐ)吗

　　黑咖(kā)啡的(de)咖啡因(yīn)和咖(kā)啡碱含(hán)量都很(hěn)高，还其实速溶咖啡并没有我们(men)想(xiǎng)象之中(zhōng)的那么可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中提取有效的成分之后，经过干燥而成的(de)粉末，通常会(huì)被(bèi)制成三(sān)合一(yī)的咖啡(fēi)饮品(pǐn)。

　　之所(suǒ)以被(bèi)人所诟(gòu)病(bìng)，主要是(shì)其中(zhōng)添加了大(dà)量的白砂糖(táng)、植(zhí)脂(zhī)末以及食用(yòng)香精。

　　糖(táng)的添加(jiā)主要(yào)是引起肥(féi)胖的其中的一个原因，还很有可能会引(yǐn)起(qǐ)高(gāo)血压、糖(táng)尿(niào)病等相关(guān)的疾病，而植(zhí)脂(zhī)末(mò)之中含有氢化的(de)植物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸(suān)对(duì)于我们人体的健康是不利的，所以我(wǒ)们经(jīng)常会提到要(yào)避免过量的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速(sù)溶(róng)咖啡非常的(de)好喝，而且也可以让人轻易(yì)地去接受，但是普通老百(bǎi)姓最开始接触的咖啡一般(bān)都是这(zhè)种(zhǒng)咖啡，味(wèi)道独特但特别的(de)香(xiāng)浓(nóng)、清(qīng)甜(tián)，很快(kuài)就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它的好喝，也(yě)是有一定原因的，即使不加牛奶也有着(zhe)非常醇厚(hòu)顺滑的(de)口感(gǎn)，这是(shì)植脂末（又(yòu)叫做奶精(jīng)）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡(fēi)甜(tián)蜜可(kě)口多了(le)，这主要是(shì)糖的(de)功劳！植(zhí)脂末之中含(hán)有大量的饱和脂肪(fáng)，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一样(yàng)，热量(liàng)高、味道香(xiāng)，但却是(shì)好身材的头号公(gōng)敌(dí)，非常容(róng)易引发自(zì)身(shēn)体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了植脂末(mò)的速溶(róng)咖啡，或许就(jiù)会摄入更多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不(bù)仅仅影(yǐng)响(xiǎng)自身(shēn)外貌的(de)指数，或许还(hái)会(huì)增加(jiā)您罹患(huàn)心血管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖更是被我(wǒ)们称为近一(yī)百年毁了我(wǒ)们人(rén)类(lèi)健康(kāng)的头号敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿(niào)酸、皮肤老化(huà)、血(xuè)管老化均与之有关！每天喝糖水(shuǐ)的人们(men)，内脏(zàng)脂肪(fáng)更加容易(yì)出现超标(biāo)，其(qí)健康的危(wēi)害比普通肥胖或许会更大！而(ér)从速溶咖啡的营养成分(fēn)组成来看的话，主要是以(yǐ)某款速溶(róng)咖啡的成分表来分(fēn)析(xī)，一份15克(kè)的三合一速溶咖啡能(néng)量为(wèi)291千焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪(fáng)2.4克(kè)，碳(tàn)水(shuǐ)化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每(měi)天喝上3杯的(de)速(sù)溶(róng)咖啡，摄(shè)入(rù)的(de)能(néng)量或许就超过了每(měi)天所需能量的十(shí)分之一，无论是糖分或者还是热量其实(shí)都是不可忽视(shì)的。

　　因(yīn)此(cǐ)，我们(men)不建议每天大量的喝三合一的速(sù)溶咖啡，偶尔一两次也是无妨(fáng)的(de)，但是如(rú)果养成习惯(guàn)的话，这种危害就真(zhēn)的不容(róng)小觑了！除此之外，速溶咖啡(fēi)也不(bù)可避免地(dì)涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会对(duì)我们(men)人脑中枢神经起到一定的兴奋作用(yòng)，给人一(yī)种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉(jué)，所以我们经常(cháng)会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果过(guò)量的饮用咖(kā)啡，很有可能会引起(qǐ)心悸、失眠(mián)、血压的不(bù)稳(wěn)定，尤其(qí)特别是(shì)有(yǒu)些对(duì)咖啡因敏感(gǎn)的人群，如果在喝了(le)咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊(bì)共存的(de)矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖啡(fēi)的人来说，一定要注意控制摄(shè)入(rù)量(liàng)，一般一天(tiān)最好不要(yào)超过(guò)3杯(bēi)（每(měi)杯大约200毫升左右(yòu)），可以(yǐ)选择现磨(mó)纯咖啡那(nà)么就尽量的少喝(hē)速溶咖啡，如果只能喝速溶(róng)咖(kā)啡就(jiù)需(xū)要(yào)注(zhù)意(yì)它的能量和碳水(shuǐ)化合物(wù)等，尽量(liàng)的(de)选择能量比较低、碳水化合物和(hé)脂(zhī)肪含量比(bǐ)较低的产品(pǐn)。

　　最后(hòu)我们来说一说(shuō)植脂(zhī)末与反式的脂肪酸：植(zhí)脂末是一(yī)项了不起的发明啊(a)，可(kě)以(yǐ)让过去的穷(qióng)苦人也能(néng)享受到类似于奶油(yóu)的美(měi)味：在那个时候(hòu)的西方国家，奶(nǎi)油昂贵而且又(yòu)比较的稀少，这绝(jué)对是有钱人的(de)专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化之后(hòu)获得(dé)了类似(shì)奶(nǎi)油的(de)产品(pǐn)，而其成(chéng)本非常低(dī)而且更容易储存(cún)，并且不易(yì)腐败变质，于是大量的使用(yòng)到(dào)食品加(jiā)工之(zhī)中。

　　但(dàn)是，随着医(yī)学(xué)研究的不断进(jìn)步，人们也(yě)发现了氢化植物油之(zhī)中的(de)反式脂(zhī)肪酸对身体(tǐ)心(xīn)血(xuè)管(guǎn)系(xì)统具有非常可怕的危害，这算(suàn)是自身血脂(zhī)的升高、血(xuè)栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食(shí)品加工业致力于不(bù)断的(de)降(jiàng)低氢(qīng)化(huà)植物油(yóu)之中(zhōng)反式脂肪酸的含(hán)量，目前(qián)，很(hěn)多(duō)的食品虽(suī)然都添加了氢化植物油（代可可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸(suān)标(biāo)注则为(wèi)零（我国规定凡是脂肪含(hán)量低于(yú)0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油(yóu)炸类(lèi)的食品(pǐn)、代可(kě)可(kě)脂巧克力(lì)制品、各(gè)种派等食品脂(zhī)肪含量(liàng)比较的高，还(hái)很(hěn)有可能含有(yǒu)有害的(de)反式脂肪酸，各(gè)位还是少吃为妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较大，使(shǐ)人变得异常兴奋，敏感的人可(kě)能(néng)引(yǐn)起失眠。