白露，是(shì)“二十四节气”中(zhōng)的第(dì)15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露节气过来，大部分地(dì)区温度降(jiàng)低。白(bái)露是秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节(jié)的(de)结束(shù)和(hé)仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人们就会明显地感(gǎn)觉(jué)到炎热的夏(xià)天已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所代(dài)替，冷(lěng)空(kōng)气转守为(wèi)攻，加上太阳直(zhí)射点(diǎn)南移，北半球(qiú)日照(zhào)时间变短，光照强度(dù)减弱，地面辐(fú)射散热快，所(suǒ)以(yǐ)温度(dù)下降速度(dù)也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行(xíng)，秋属金，金(jīn)色白，以白形容(róng)秋露，故名“白露(lù)”。

白露(lù)时(shí)早晚的气温较(jiào)低，而正午的气温(wēn)仍较高，这一时节是(shì)秋(qiū)季温差最大的时候(hòu)。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训练，可增(zēng)强机体的(de)抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时(shí)节，秋(qiū)高气爽(shuǎng)，适(shì)当做(zuò)些户外运动有利于舒展身体，可(kě)选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等(děng)方(fāng)式(shì)进(jìn)行(xíng)运动(dòng)。

运(yùn)动(dòng)宜动(dòng)静结合(hé)，可平卧于床上，两手放在上(小学六种说明方法及作用，六种说明方法及作用(简短)shàng)腹部，做(zuò)腹式(shì)深呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥(huī)其正常(cháng)宣(xuān)发肃降的生理功(gōng)能，从而(ér)导致声(shēng)音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症(zhèng)状。

长期(qī)的肺燥还可能会导致肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因(yīn)此，白露时节宜润(rùn)肺(fèi)养阴(yīn)，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防(fáng)因(yīn)阴阳失衡而导致(zhì)的疾(jí)病，同时保持肺(fèi)部的健康。

露从今小学六种说明方法及作用，六种说明方法及作用(简短)(jīn)夜白(bái)，夜自(zì)此(cǐ)日凉。“白露是(shì)整个秋天最(zuì)好的时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才(cái)有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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