南瓜(guā)能(néng)够(gòu)瘦身吗

　　南瓜是不能(néng)够瘦身的。

　　南(nán)瓜一般不能够瘦身，能够挑(tiāo)选隔空(kōng)溶脂的(de)办法瘦身。

　　南(nán)瓜傍边(biān)含有的膳食纤维(wéi)比较丰富，并且含有的热量(liàng)比(bǐ放在里面睡一晚是什么感受，放里面睡觉是什么样的感受)较低，恰当(dāng)的吃(chī)一些南瓜，能够添加(jiā)饱腹感，然后能够削减其他食物(wù)的摄入，

　　并且还能够影(yǐng)响胃肠活动加(jiā)速，能够加速粪便排出，一般适合于瘦身的人群食(shí)用，但(dàn)单(dān)一的饮食(shí)并没(méi)有瘦身的效(xiào)果。

怎样(yàng)挑(tiāo)大(dà)南瓜才(cái)甜呢视频

　　1、看南瓜的色彩(cǎi)。

　　往常买南瓜时，大致分为两种色彩(cǎi)，一种(zhǒng)黄色，一(yī)种绿色，种类不同色彩不同，有的浅黄，有的深黄(huáng)，有的深绿，多多少少有些不一样，不过挑选(xuǎn)南瓜时，在挑选同(tóng)一种(zhǒng)类的时分，记得要(yào)挑(tiāo)选(xuǎn)色彩最深的那一个，并且表(biǎo)皮(pí)带着白霜的(de)，这样的南瓜是(shì)最(zuì)好吃的，又(yòu)甜又(yòu)软糯。

　　2、看南(nán)瓜的纹(wén)理。

　　南(nán)瓜外形很特(tè)别，尤其是那(nà)种(zhǒng)圆形的南(nán)瓜，它的外(wài)表会有许多纹理，有点和(hé)西瓜类似。

　　挑(tiāo)选(xuǎn)时(shí)，尽量选(xuǎn)那种纹理最明晰(xī)的，还有纹(wén)理最深(shēn)最粗的，这种南瓜的老练度最高，那么(me)口感也(yě)就(jiù)最好，反之，那种纹理看起来很浅的南瓜，阐明老(lǎo)练度差，不是老南(nán)瓜(guā)，也就不(bù)太甜。

　　3、用手敲打(dǎ)南瓜。

　　许多(duō)人买南(nán)瓜时，只会用眼睛去看，其(qí)实买南(nán)瓜也(yě)能够像买西瓜(guā)那样，用手去拍一拍，听听声响来(lái)区分南瓜的老练度，究(jiū)竟它也是瓜，办法根本(běn)类似，假如敲打后，听起来的声(shēng)响感觉闷闷的，阐明这(zhè)个是不错(cuò)的南(nán)瓜，能够挑(tiāo)选购买，假如听起来(lái)的(de)声响感觉特别洪亮，阐明(míng)南瓜不(bù)太熟，口感(gǎn)不太(tài)好。

　　4、用(yòng)手摸摸南瓜。

　　南瓜和(hé)挑选生果的办法不(bù)同(tóng)，要挑选哪(nǎ)种(zhǒng)摸(mō)起来特别(bié)硬(yìng)的南瓜(guā)，硬度很越大，这种南瓜越老，咱们都知道老南瓜好吃，所以要买这样的，反之摸起来有点(diǎn)软的南瓜，老(lǎo)练度欠好(hǎo)，主张不(bù)要买，不过咱们在用手去感触的时分，尽量不要损坏(huài)南瓜(guā)外表，用手(shǒu)捏几下就知道(dào)了。

南瓜怎样挑选(xuǎn)又(yòu)糯又(yòu)甜

　　1、看色彩：南瓜一般有两个(gè)种类：蜜本南瓜和京绿(lǜ)栗(lì)南瓜。

　　蜜本南瓜(guā)要(yào)挑选橙色的，外皮偏绿证明老练度不行;买京(jīng)绿栗南瓜(guā)则以(yǐ)深绿色为佳，色彩深一些证明老练度高。

　　按种类(lèi)挑选南瓜时，最好对(duì)它的特性有所(suǒ)了解，紧记它老练时(shí)的姿态，这样才(cái)干买到(dào)好南(nán)瓜。

　　2、看外形：挑选外形完好的南瓜，假如你选购有机(jī)产(chǎn)品，可(kě)能会发现南瓜外皮有一些小斑驳或突起，这并不影响(xiǎng)南瓜(guā)的质量。

　　这是由于南瓜在成(chéng)长时遭到(dào)虫咬或(huò)划伤，南瓜分泌出(chū)少数黏液来维护创(chuàng)伤，一段时间今(jīn)后这些粘液会凝结变硬，南瓜外皮上就会呈(chéng)现小斑(bān)驳或突(tū)起(qǐ)，并不影响(xiǎng)食用。

　　3、掐(qiā)外皮：用大拇指的指甲将南瓜的外(wài)皮(pí)稍稍用力掐一下，假如感觉南瓜外皮比(bǐ)较坚固(gù)，那么，这样的南瓜便是老南(nán)瓜;反之，假如一掐就破，则证明老练度(dù)不行，这样(yàng)的南瓜口感较差(chà)。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手(shǒu)上(shàng)，用另一只手去拍，假如(rú)声响发闷，感觉南瓜(guā)的(de)内部(bù)结构(gòu)十分(fēn)紧实，就证明南瓜(guā)的老练度比较高。

　　别的，相同(tóng)巨细的(de)南(nán)瓜，重的那个(gè)老练度更(gèng)好。

　　5、看瓜瓤：切开南(nán)瓜时，假如感觉瓜(guā)瓤十(shí)分坚固，这样的南瓜口感又(yòu)面又沙(shā)，并且(qiě)甜(tián)度(dù)高。

　　南瓜瓤(ráng)的色(sè)彩多(duō)为金(jīn)黄(huáng)色(sè)，色彩(cǎi)较深(shēn)的(de)，老练度高;反之，假如色(sè)彩(cǎi)浅浅的，就证明(míng)老练度就不行。

　　别(bié)的，瓜籽(zǐ)丰满也(yě)是南(nán)瓜老练(liàn)度(dù)高(gāo)的体现之一。

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