网络(luò)中(zhōng)很多人(rén)是为了自己的身体健(jiàn)康，也是在不(bù)断做着运动，但是哪(nǎ)一些(xiē)运动(dòng)是对于自(zì)己真的很好(hǎo)和有效呢(ne)？今(jīn)天要说的(de)则(zé)是此时非常受欢迎的提肛(gāng)运动，说起(qǐ)提肛运动很多(duō)人都(dōu)表示(shì)不理(lǐ)解，那么想要去(qù)完成(chéng)提肛运动需要什么举动呢？其次则(zé)是提肛运动(dòng)本(běn)身有什(shén)么优(yōu)点(diǎn)和缺点呢？一(yī)旦(dàn)做不好是否会对于身体有什么伤害呢？

在网络中出现(xiàn)了(le)很多专家(jiā)说各种运动(dòng)，各(gè)种好处(chù)和(hé)坏(huài)处，或者是各种利弊等等，但是总体就(jiù)是说要运动，至于怎样去(qù)运动(dòng)也是因人而异的一(yī)个举动，对于这个事情小编只是(shì)想要说(shuō)不一(yī)样的地方就是适(shì)度的(de)运动，提(tí)肛运动也是如此，提肛(gāng)运动(dòng)到底有什么魅力呢(ne)？提肛运动对于身体(tǐ)本身有什么(me)好处呢？真正了解提肛运动应(yīng)该(gāi)是(shì)从曾江的身(shēn)上看到！

当时曾江和(hé)一(yī)些爷爷在(zài)刘烨的(de)带领(lǐng)中去了(le)世(shì)界各地旅行(xíng)，几个爷爷(yé)的身体还是(shì)很不错的啊！为了保持(chí)自己的身体健(jiàn)康(kāng)，这些爷爷的方(fāng)式(shì)都不一样，其中一个则是曾(céng)江，在教刘烨(yè)提(tí)肛(gāng)运动，这个事情当(dāng)时刘烨都表示意外，最终的结果也是跟着进(jìn)行了，提肛运动据(jù)说(shuō)是可(kě)以保持年轻和(hé)身体的(de)各种新陈(chén)代谢(xiè)，那么就(jiù)来看(kàn)看提(tí)肛(gāng)运(yùn)动的定义是什么吧(ba)？

提肛运动(dòng)在(zài)百科中(zhōng)被说(shuō)是提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)是指有(yǒu)规律(lǜ)地往上提收肛门，然后放(fàng)松(sōng),一提一(yī)松就是提(tí)肛运(yùn)动。站、坐、行均(jūn)可进行(xíng)，每次做提肛运动50次左(zuǒ)右(yòu)，持续(xù)5－10分钟，这样(yàng)才是提(tí)肛运动(dòng)的精(jīng)髓，所以小编想要说(shuō)的(de)是提肛运动本(běn)身也是(shì)有(yǒu)一定(dìng)的依据，是根据人的发展和生理(lǐ)进(jìn)行处理的方式，在此(cǐ)时已经是有了(le)自(zì)己的特色！可以提高(gāo)男性性功(gōng)能吗？科学回答是跟这方面无关(guān)，也不能壮阳(yáng)。只是(shì)一种(zhǒng)肛门锻炼方(fāng)法。

提肛运动的时间和情景(jǐng)是(shì)什么呢？据(jù)说是在晚睡(shuì)前或起床(chuáng)前，躺(tǎng)在床(chuáng)上提肛(gāng)56次，大小便后紧(jǐn)接着提肛(gāng)16次；干重体力活时也(yě)要注意提肛；夫妻(qī)生活后亦应提肛16次等等(děng)，按照(zhào)以上的(de)情景进(jìn)行提(tí)肛运动会有更(gèng)好(hǎo)的帮(bāng)助，要说提(tí)肛运动对于(yú)身(shēn)体(tǐ)有什么坏处呢？很多运动都是需(xū)要(yào)适量，不(bù)能够单纯的(de)被(bèi)各种资源否认，希望提肛(gāng)运动可(kě)以被(bèi)适合的人(rén)使用！

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