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哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗，一个哈(hā)密瓜的热量等(děng)于几碗饭

哈密瓜(guā)减肥期间可以吃(chī)吗

　　减肥(féi)期间最好不(bù)好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很(hěn)高(gāo)，是不利于控制体重的。

　　如(rú)果实在想(xiǎng)吃(chī)也是可以的(de)，但是要(yào)注(zhù)意只能少量的吃一点，而且要在其(qí)他的饮食上相(xiāng)对的减少摄入量，维持每日摄(shè)入的总热量不(bù)变(bi大冤种什么意思，大冤种和大怨种区别àn)，这样才不会导致体(tǐ)重增加。

哈密瓜适合(hé)什么时候吃

　　哈密瓜种类多达(dá)180多品种，有早熟夏(xià)瓜(guā)和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天(tiān)，味道仍(réng)然(rán)新鲜。

　　夏(xià)季天气较(jiào)炎热，哈密(mì)瓜果品性(xìng)质偏寒，具有疗饥、利(lì)便(biàn)、益(yì)气、清(qīng)肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏季(jì)吃哈密(mì)瓜可以清热(rè)解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈(hā)密(mì)瓜，由于温(wēn)差比较大，糖分应该相对较高(gāo)点，夏季的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季的(de)哈密瓜比较少病虫(chóng)侵害，品质优(yōu)良。

　　什(shén)么季节都有哈(hā)密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每(měi)100克哈密瓜的(de)热量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一种热(rè)量较(jiào)低的(de)水(shuǐ)果，含有的热量仅(jǐn)占成年人保持健康每天所需摄入总(zǒng)热量的1%，且哈密瓜中含有(yǒu)大量(liàng)的(de)水(shuǐ)分，是一种典型的低热量高水分的水果(guǒ)，即使是减肥的人也可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分(fēn)，普通哈(hā)密(mì)瓜的含(hán)糖量约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的哈密瓜含糖量(liàng)会(huì)超(chāo)过20%，制作(zuò)成哈密瓜(guā)干后，含糖量会(huì)超过60%及(jí)其以(yǐ)上(shàng)，因此哈密瓜(guā)需要适(shì)量食用，以免大量的糖分进入人体后导(dǎo)致发胖。

哈密瓜的(de)产地是(shì)哪里

　　哈密瓜(guā)的产(chǎn)地(dì)主要在新疆,新(xīn)疆除(chú)少数高(gāo)寒(hán)地带之外,大部分地区均产哈(hā)密瓜,哈密瓜产于南疆师(shī)县(xiàn)、哈密(mì)和吐鲁番(fān)盆地,石(shí)河(hé)子(zi)一带也有,以哈密(mì)所(suǒ)产最为著名(míng),故称为(wèi)哈密瓜。

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