睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高现在(zài)天气热(rè)了有很(hěn)多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉(jué)得很困，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没(méi)睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了(le)又(yòu)感觉(jué)没睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及(jí)为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(q日本最想干掉的国家，日本最恨哪个国家ū)别，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的(de)生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神状态(tài)、反应速度以及视力等方面可(kě)能(néng)会有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人(rén)，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于(yú)生活、工作等无(wú)明显影响，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可(kě)每天(tiān)适(shì)当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午日本最想干掉的国家，日本最恨哪个国家(wǔ)睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身(shēn)体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学(xué)习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦(juàn)感不(bù)午(wǔ)睡的(de)人群，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致人(rén)的反应(yīng)速(sù)度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学(xué)习(xí)等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不(bù)到休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期(qī)不(bù)午睡的(de)人群可能会出现视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却感觉没(méi)睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的(de)生活作(zuò)息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一(yī)期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的(de)脑(nǎo)力(lì)和体力均可得(dé)到彻底休(xiū)息(xī)、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的作息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不(bù)宜(yí)思(sī)考问题，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可改(gǎi)用西(xī)药，如(rú)右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认知功能(néng)得到有效的提高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡(shuì)，此(cǐ)时(shí)肠(cháng)胃还没消化食物(wù)，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化，长此以日本最想干掉的国家，日本最恨哪个国家(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒(xǐng)之(zhī)后(hòu)出现头晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下(xià)午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利(lì)于消化，而且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如(rú)果出(chū)现了(le)身体不舒服的症状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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