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75g牛(niú)奶等(děng)于(yú)多少ml，75g牛奶等(děng)于多少(shǎo)毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天(tiān)然饮料之(zhī)一，被誉为白色(sè)血(xuè)液，对(duì)人体的重(zhòng)要性可想而知。

　　牛奶顾(gù)名思义是(shì)从雌性奶牛(niú)身上所挤出(chū)来(lái)的。

　　在不同(tóng)国家，牛奶(nǎi)也(yě)分有(yǒu)不同的等级。

　　牛奶含有丰富的矿物(wù)质、钙、磷(lín)、铁、锌、铜、锰(měng)、钼。

　　最难得(dé)的是，牛奶是人(rén)体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当(dāng)，利于钙(gài)的(de)吸收(shōu)。

　　种(zhǒng)类复杂，至(zhì)少有100多种(zhǒng)，主(zhǔ)要(yào)成份有水、脂肪、磷脂、蛋(dàn)白质(zhì)、乳糖、无(wú)机盐等。

牛奶的(de)食用禁忌

　　牛奶并不(bù)是越(yuè)浓越好(hǎo)的。

　　有人认为，浓牛奶的营养价值更高一些，实际上所谓的浓牛(niú)奶不过是水的比(抖音我从来没想过我这放荡的灵魂是什么歌，抖音有一首歌什么荡悠悠bǐ)例减小了(le)而已。

　　如果(guǒ)本身肠胃就比较弱的人喝浓牛奶的话，则会引(yǐn)起腹泻、便秘、食欲(yù)不振等(děng)不良问题。

　　牛奶(nǎi)不(bù)能(néng)和巧克(kè)力搭(dā)配。

　　有人喜欢将牛奶和巧克力搭配在一起食用，认为这样味道更好，实际上将牛奶(nǎi)和巧克力一(yī)起吃(chī)的话，就引起(qǐ)草(cǎo)酸反(fǎn)应，严重的(de)话(huà)甚至(zhì)会(huì)引发缺钙(gài)、头发干枯等。

　　牛奶不能和(hé)稀饭等一起食(shí)用。

　　有(yǒu)人认为将(jiāng)牛奶和稀饭一起食用，可以做到(dào)营养互(hù)补。

　　实际上这种做法(fǎ)是不正确的(de)。

　　牛奶中的维生(shēng)素A会(huì)被稀饭中的(de)脂(zhī)肪(fáng)氧化(huà)酶破坏，所以应该分开食用。

　　不(bù)要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上空(kōng)腹喝牛(niú)奶，认(rèn)为(wèi)这样可以为(wèi)身体补充营养，其(qí)实这(zhè)样做是错误(wù)的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛奶(nǎi)中(zhōng)的蛋白质会被迫转(zhuǎn)化(huà)为热(rè)量消耗(hào)掉，这样实际上是起不(bù)到什么营(yíng)养(yǎng)滋补作用的。

　　最好的做法是餐后两个(gè)小时(shí)左右喝牛奶，这(zhè)样牛奶中(zhōng)的营养才能最大限(xiàn)度的被(bèi)人(rén)体(tǐ)吸收(shōu)。

　　不要用牛奶送服(fú)药。

　　有人喜欢吃药的(de)时(shí)候，用牛奶送服(fú)，这样(yàng)做会破坏药物中(zhōng)的有效成分(fēn)，起不到治疗(liáo)疾(jí)病的目的(de)。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮牛奶的时候，不(bù)要将牛奶煮沸，这样(yàng)会破坏(huài)牛奶中(zhōng)的营养成分，另外，在煮牛奶(nǎi)的时候，也不要往抖音我从来没想过我这放荡的灵魂是什么歌，抖音有一首歌什么荡悠悠里面加糖，否则会危害(hài)我们的身体健康，最好是(shì)煮(zhǔ)完之(zhī)后再加。

　　牛(niú)奶不(bù)能和茶一起(qǐ)饮用(yòng)。

　　如果将茶和牛奶一起饮用的话，茶叶中的鞣酸会阻碍人体对牛奶中钙的吸收，所以(yǐ)大(dà)家在喝牛奶(nǎi)的时候，一定要注意不要喝茶一起饮(yǐn)用。