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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是(shì)所有鸡的部(bù)位当中最受人类欢迎的(de)一部分，因为鸡腿(tuǐ)上的肉比较(jiào)紧实，而且肉质比较细化。

　　很多大学老师最怕什么部门举报人在(zài)制(zhì)作料理的时(shí)候会专门选择(zé)鸡(jī)腿，而不会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡(jī)腿的重量(liàng)，主要看鸡的大小，有大的鸡(jī)，也有小的(de)鸡，一般(bān)来说(shuō)，小(xiǎo)的(de)鸡(jī)腿(tuǐ)大概(gài)有175克，大(dà)的鸡(jī)腿有250克(kè)左右。

营(yíng)养价(jià)值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩(nèn)，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可(kě)使用于各种料理中。

　　蛋白质(zhì)的含量颇多，在肉之中，可(kě)以说是蛋白质最高的(de)肉类之一(yī)，是属(shǔ)于高蛋白低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸的含量(liàng)颇(pǒ)多(duō)，因(yīn)此可弥(mí)补牛及猪(zhū)肉的(de)不足(zú)。

　　同(tóng)时(shí)也由于鸡肉比其(qí)他肉类的维(wéi)生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝(gān)脏(zàng)差，但和牛肉和(hé)猪肉相比，其维(wéi)生素A的含量却高(gāo)出许多。

　　腿(tuǐ)肉(ròu)是从脚到腿的(de)部(bù)位，及腿根一带的肉，其肉质(zhì)颇(pǒ)坚(jiān)硬，连皮(pí)一起摄(shè)取时，脂肪的含量(liàng)较多，也是在(zài)整只鸡中(zhōng)铁分含(hán)量最多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉(ròu)肉蛋白质的含量(liàng)比例较高，种类(lèi)多(duō)，而且消化率高，很容易被人(rén)体吸收利用，有增强体(tǐ)力(lì)、强(qiáng)壮身体的作用。

　　鸡肉含有对(duì)人体生长发(fā)育有重要作用的磷脂类(lèi)，是中国人膳食结构中(zhōng)脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对(duì)营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫(pín)血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖(zǔ)国医学认为，鸡肉(ròu)有温中益气大学老师最怕什么部门举报、补虚填精(jīng)、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质很丰富。

　　在肉(ròu)类(lèi)里面就数(shù)鸡肉的蛋(dàn)白质最高了，而且鸡(jī)肉还是低脂肪的(de)食品。

　　如果担心发胖，吃(chī)的时候(hòu)可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可以(yǐ)温中益气，有补虚损(sǔn)的(de)功(gōng)效，特别适(shì)合亚(yà)健康的人们食(shí)用(yòng)，而(ér)且对月经(jīng)不调、产后(hòu)奶少、水(shuǐ)肿等现(xiàn)象有改(gǎi)善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡(jī)肉非常容易被人体消化，所以(yǐ)也提(tí)高(gāo)了人体对鸡肉(ròu)的(de)吸收率，从而可以将鸡肉的(de)营养价值最大化(huà)吸收，起到强(qiáng)身(shēn)健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因(yīn)为(wèi)肾精(jīng)不足而(ér)引(yǐn)起的小便次数多、耳聋、少精、精冷(lěng)等症(zhèng)状有改善的(de)功效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解(jiě)毒作用，而且它的抗氧化效果(guǒ)也非常好，有助(zhù)于改善心(xīn)脑功能，而(ér)且还能促(cù)进儿童(tóng)的智力发(fā)育。

一个鸡腿大(dà)概多重(zhòng)

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果大一点(diǎn)的话在(zài)230克到250克左右(yòu)。

　　鸡(jī)腿是从(cóng)脚到(dào)腿的部位,及(jí)腿根一带的肉,其肉质颇(pǒ)坚(jiān)硬,在整只鸡中铁分(fēn)含(hán)量最多的一部分。

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