5公里世界纪录多(duō)少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里世界纪(jì)录(lù)多少，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特定的学科或项目中最好(hǎo)的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育(yù)赛(sài)事中产生的世(shì)界纪(jì)录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英(yīng)里跑冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步新手(shǒu)的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代(dài)谢很多(duō)器(qì)官都处于不利的(de)状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急(jí)需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里的(de)能量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千(qiān)万(wàn)不(bù)要抱着硬(yìng)撑(chēng)的心理，当身体(tǐ)出(chū)现不(bù)适的时候，其实是身体在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑(pǎo)者都(dōu)希望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程，不要在乎自己的(de)完(一百克等于多少斤，一百克等于多少斤多少两wán)赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是(shì)否值得(dé)提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护(hù)自己身(shēn)体，在参赛跟休息(xī)之(zhī)间找到(dào)最佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战(zhàn)极限

　　在训(xùn)练中，给自(zì)己施压，认为自己还(hái)能(néng)多(duō)坚持(chí)一下，这(zhè)样很容(róng)易(yì)导(dǎo)致伤病的(de)出现。

　　训练中(zhōng)身体(tǐ)状态(tài)不(bù)好就降(jiàng)低训(xùn)练标(biāo)准，放慢(màn)步频，以最(zuì)快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的(de)配速心(xīn)律和运动(dòng)轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一种享受(shòu)，何不(bù)丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接(jiē)下来日子(zi)你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大(dà)量(liàng)运(yùn)动过后，饮食(shí)中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克(kè)勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩(jì)是(shì)贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴(bā)创造(zào)的，创造的(de)纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩。

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