睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高现在天气热(rè)了有很(hěn)多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之后还是有些(xiē)人会(huì)觉得很困，那(nà)这个(gè)午觉(jué)睡了和没睡不(bù)就(jiù)区别不大了(le)？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高以及为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡一(yī)小时相当于(yú)晚上几小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜(yè)吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下(xià)的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视(shì)力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人(rén)依旧(jiù)神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很(hěn)有精神，没有午(wǔ)睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难(nán)以集中精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或(huò)学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习(xí)等，长期如(rú)此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而(ér)久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不良的(de)生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压(yā)力(lì)较大、身(shēn)体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人(rén)的脑力和体(tǐ)力均可(kě)得到(dào)彻底休息、放松，对(duì)于精(jīng)神(shén)状态的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却(què)感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)一(yī)样的(de)不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避(bì)免紧张的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注(zhù)意(yì)心态(tài)放松(sōng)，避(bì)免思虑过度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(z千树万树梨花开的上一句是什么，千树万树梨花开的上一句是什么古诗hōng)成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类(lèi)的(de)西药一定(dìng)要(yào)在医生(shēng)指导下(xià)使(shǐ)用，以(yǐ)免自(zì)行服(fú)用导致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃(wèi)还(hái)没消(xiāo)化食物，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾病。