宝宝们，本(běn)号以(yǐ)前的视(shì)频均(jūn)是全(quán)部剪(jiǎn)辑降(jiàng)噪(zào)处理后上传的，达到的(de)效果就是，当你点击播放(fàng)就能直接进入你需(xū)要(yào)的部(bù)分内容，且音(yīn)频(pín)降噪后(hòu)质量更(gèng)优(yōu)，但(dàn)由于处理(lǐ)后的视(shì)频太大，上传太费时间。为(wèi)降低劳(láo)动强度，后期视(shì)频不(bù)再二次剪辑，只(zhǐ)对音频做降噪处理，对底噪有要求的(de)宝宝可点击音(yīn)频播放(fàng)，感谢(xiè)你一路走来的支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉(jué)经络反应，是指人体通过(guò)视、听、触、嗅等感(gǎn)知上(shàng)的刺激，在耳洞、颅(lú)内、头皮(pí)、背部或身体其他部位(wèi)产生令人(rén)愉(yú)悦的独特刺激(jī)感。

它往往具有(yǒu)有(yǒu)序(xù)、重复、音色轻柔、语(yǔ)速平缓、平稳、音量低(dī)、有非常明显的唇(chún)齿(chǐ)音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不同发声技巧等多种特点。特别是(shì)，大部分ASMR制作者为女性，而(ér)且制作(zuò)者利(lì)用假音以及混音可以(yǐ)有(yǒu)效的避免声音(yīn)中较多的基频部分，使(shǐ)得语言(yán)能量集中在纤细(xì)空(kōng)灵的高(gāo)频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在(zài)线讨论组(zǔ)成员提出(chū)。后来因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了(le)大(dà)众的视(shì)野。在这条视频(pín)里翻杂(zá)志页、耳语(yǔ)、手部动作(zuò)的(de)听觉加上视觉(jué)的刺激，引发了(le)观(guān)众(zhòng)的情(qíng)绪反(fǎn)应(yīng)，产(chǎn)生了(le)愉悦的感(gǎn)觉。

总结来(lái)讲，ASMR主要(yào)通过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激。根据《自发性知觉经络反应(yīng)的(de)研究进展》，大部(bù)分ASMR爱好者5~7min就会触发(fā)ASMR。当(dāng)然，不(bù)同人对于同一种触发(fā)器所触发的情感是不同(tóng)的，大部分听众会(huì)有头皮(pí)触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某(mǒu)些的身(shēn)体部位甚(shèn)至会有类似电流经过等感(gǎn)受。对于这(zhè)种(zhǒng)感觉，有的(de)人会觉得(dé)惊奇(qí)和刺激，但有的人却会感觉放松(sōng)与愉(yú)悦，这与每个人的经历是密(mì)切(qiè)相关(guān)的。

当然，想要感(gǎn)受最真实的(de)ASMR，你也需要一个好的设备。相比(bǐ)于直接外放的效果(guǒ)，使用耳机来听这(zhè)些音视频则是更(gèng)好的选择。市面上(shàng)有很多主打ASMR的(de)耳机，我就(jiù)不说是哪(nǎ)些了(le)，免(miǎn)得有打广告的嫌疑。其实只要声音(yīn)清(qīng)晰，声场、定(dìng)位、成像好，细节表现(xiàn)力足，层(céng)次感丰富的耳(ěr)机，都可以(yǐ)满(mǎn)足ASMR的需求。如果还能有主动(dòng)降噪的功能就(jiù)更好(hǎo)了，可以隔绝(jué)外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的烦恼，试试(shì)选择(zé)一些感(gǎn)兴趣的分类，让自(zì)己的心灵得到片刻放(fàng)松吧。

『哄(h外国人那方面确实很厉害吗，嫁给外国人会不会撑坏ǒng)?睡』

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