哈(hā)密瓜减(jiǎn)肥(féi)期(qī)间可(kě)以吃吗，一个哈(hā)密瓜的热量等于几碗饭减肥的(de)时候多(duō)喝水(shuǐ)多吃(chī)些(xiē)水果(guǒ)是比较好的(de)，现在哈(hā)密瓜也看到有卖(mài)的了适合在减肥的时候吃吗？哈密(mì)瓜什么时候吃是比较合(hé)适的(de)？的。

哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭(fàn)

哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最好不(bù)好吃(chī)哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分(fēn)含量很高，是不(bù)利于(yú)控制体(tǐ)重的。

　　如果(guǒ)实在想吃(chī)也是可(kě)以的，但是要(yào)注(zhù)意只能少量(liàng)的吃一点，而且要(yào)在(zài)其他的饮(yǐn)食上相(xiāng)对(duì)的减少摄入量，维持每日摄入的(de)总热量不变，这样才不会导致体重增加(jiā)。

哈(hā)密瓜适合什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早(zǎo)熟夏瓜和(hé)晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬(dōng)瓜耐贮(zhù)存，可(kě)以(yǐ)放到(dào)来年(nián)春(chūn)天，味(wèi)道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈密瓜果(guǒ)品性质偏寒，具有疗饥(jī)、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由(yóu)于温差(chà)比(bǐ)较(jiào)大，糖分应该相对(duì)较高点，夏季的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫(chóng)侵害，品(pǐn)质(zhì)优良。

　　什(shén)么季节(jié)都有(yǒu)哈密(mì)瓜(guā)吃(chī)，不过数夏秋冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的热量

　　每100克(kè)哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热(rè)量较低的水果(guǒ)，含有的热量仅占成年人保持健康每天所需摄(shè)入总热(rè)量的(de)1%，且哈密瓜中含有(yǒu)大(dà)量的水分，是一种典型的(de)低热量(liàng)高水分的水果，即(jí)使(shǐ)是(shì)减肥的人也可以食(shí)用。

　　但哈密(mì)瓜(guā)中含有大量(liàng)的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密(mì)瓜含糖量会(huì)超过(guò)20%，制(zhì)作(zuò)成哈密瓜干(gàn)后(hòu)，含糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜需(xū)要适(shì)量(liàng)食用，以免大量的糖分进入人(rén)体后导致发胖。

哈密瓜的产地是(shì)哪里

　　哈密瓜(guā)的产地主(zhǔ)要在新疆(jiāng),新疆除(chú)少(shǎo)数(shù)高寒地带之外,大部分(fēn)地区均产哈密瓜,哈密瓜产于(yú)南疆师(shī)县、哈密和吐鲁(lǔ)番盆地,石河子一带也有,以哈密所产最(zuì)为著名,故称(chēng)为(wèi)哈密瓜。

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