白露，是(shì)“二十四节气(qì)”中的第15个节嘴巴含胸的感觉知乎气，秋季第3个(gè)节气。白露(lù)节气过来(lái)，大(dà)部分地(dì)区(qū)温度降低。白露是秋天的第(dì)三个节气，表示孟(mèng)秋时节(jié)的结束和仲秋时节的开始。这时(shí)，人们就会明显地感觉(jué)到炎热的夏天(tiān)已过(guò)，而(ér)凉(liáng)爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北(běi)半(bàn)球日(rì)照时间变短，光照强度(dù)减弱，地面辐射散热(rè)快(kuài)，所以温度下降速度也逐(zhú)渐加(jiā)快。白露基本(běn)结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白(bái)露”。

白露(lù)时早(zǎo)晚(wǎn)的气温较低，而正(zhèng)午的气(qì)温仍较高，这(zhè)一(yī)时节是(shì)秋季温差(chà)最大(dà)的时候。俗语言(yán)：“白(bái)露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意天(tiān)气(qì)情况(kuàng)，及(jí)时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受(shòu)耐寒训练(liàn)，可(kě)增强机体的抵抗力(lì)。

秋季(jì)是非常适合锻(duàn)炼的(de)时节，秋高气爽，适当(dāng)做些户外(wài)运动有(yǒu)利于(yú)舒(shū)展(zhǎn)身体，可(kě)选择(zé)慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等(děng)方(fāng)式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在(zài)上腹部(bù)，做(zuò)腹(fù)式深呼吸(xī)。嘴巴含胸的感觉知乎rong>