睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商(shāng)高现在天气(qì)热了有很(hěn)多人都有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了(le)？为(wèi)什么睡午觉的(de)时候感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智商高，午睡一小时相(xiāng)当于(yú)晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区别(bié)

　　长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及(jí)视力等方(fāng)面(miàn)可能会有一定区别(bié)。

　　但对(duì)于(yú)习惯(guàn)性不(bù)午(wǔ)睡的人，如(rú)果身(shēn)体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等(děng)无明显影响，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢(huān)午睡是由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时(shí)，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到整天吵架的婚姻还能继续下去吗，夫妻超过三条迟早离婚了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人(rén)则(zé)开始(shǐ)精神(shén)不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集(jí)中(zhōng)精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和(hé)不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精神(shén)状态(tài)、工(gōng)作(zuò)或学(xué)习效率便(biàn)会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能(néng)会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致(zhì)。整天吵架的婚姻还能继续下去吗，夫妻超过三条迟早离婚>

　　这种情况可(kě)能与(yǔ)不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不(bù)适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可包括四(sì)期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅度(dù)睡眠(mián)期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间(jiān)人的脑力和体(tǐ)力均可(kě)得到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好的作息(xī)习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服(fú)用(yòng)加深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也可(kě)改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的(de)西药一定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以免自行服(fú)用导致(zhì)药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得(dé)到(dào)有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没(méi)消化食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往会引发(fā)肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量(liàng)控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长(zhǎng)也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖的，而且(qiě)每(měi)天午(wǔ)睡(shuì)半(bàn)个小时左右(yòu)，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利(lì)于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体不舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时的(de)去医院就诊。

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