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中(zhōng)考立定(dìng)跳远满分(fēn)多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男(nán)生(shēng)评分(fēn)标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有不(bù)同，具体以各省各学校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘(lí)米娱乐圈睡得最多的女星，娱乐圈中睡男人最多的女明星；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空中做(zuò)直腿挺身动作(zuò)，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一般采(cǎi)用左（右）去右(yòu)（左）来的方法进行(xíng)练习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右(yòu)，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地(dì)直立开始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝(xī)动作或双手(shǒu)在腿前(qián)击掌(zhǎng)，落(luò)地时一定(dìng)要(yào)屈膝缓冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐发展到(dào)越过一(yī)定高度兼远度或一定(dìng)远度兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶(jiē)：两手背在身后(hòu)，两脚(jiǎo)平行开立，屈(qū)膝(xī)半蹲，用(yòng)前脚掌力量做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一(yī)次可(kě)跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远(yuǎn)娱乐圈睡得最多的女星，娱乐圈中睡男人最多的女明星成绩(jì)的基(jī)础，但没有合理(lǐ)的技术，力量(liàng)的作用也(yě)无(wú)法充分体(tǐ)现，两者是相辅相成的。

　　因此，在(zài)进行(xíng)腿部(bù)力量练习的同(tóng)时(shí)，必须改进立定跳远技术(shù)。

2022年中(zhōng)考(kǎo)立定跳远(yuǎn)标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远评分标准（各地略有不(bù)同(tóng)，仅(jǐn)供参考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试(shì)结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目(mù)+一个(gè)选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业生升(shēng)学体育成绩（总分）取(qǔ)必考科目和选考科(kē)目(mù)两科考(kǎo)试成绩得分的(de)平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业生(shēng)升学体育考(kǎo)试成绩按0.5的(de)权(quán)重计入其中考(kǎo)考试总(zǒng)成绩(jì)。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易(yì)得，分分珍贵，对于目标冲刺名校(xiào)的同学来说，体育真的要尽力做到不丢(diū)分。

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