酒(jiǔ)后头痛(tòng)怎么办？

一、按摩头部

对头部进行力度(dù)适中(zhōng)的按摩，是缓解偏头(tóu)疼的有效方(fāng)法(fǎ)。太阳(yáng)穴(xué)是(shì)偏(piān)头痛按摩的重要穴道，你可以(yǐ)用食(shí)指来按压，可以(yǐ)用拳头在太阳(yáng)穴到发际(jì)处轻轻来回(huí)转动按(àn)摩。

二、食物(wù)疗(liáo)法(fǎ)

1、饮服(fú)白萝卜汁

取来生白萝(luó)卜两斤，洗净榨汁，稍加热后(hòu)将汁饮下，每次一茶盅，10分钟一次，三次便可解(jiě)去酒(jiǔ)气。

2、吃大(dà)白菜(cài)心

取大(dà)白菜的(de)菜心(xīn)并切成细丝后，加入(rù)少量的白糖以及白醋(cù)后搅拌后三(sān)五分钟后(hòu)食(shí)用(yòng)，可(kě)起到解(jiě)酒的作用。

3、服芹菜(cài)汁(zhī)

将家(jiā)里的鲜(xiān)芹(qín)菜两斤洗净切(qiè)碎榨(zhà)汁，当茶喝，连续喝三次(隔5分钟)，此汁对(duì)酒后头痛脑胀脸潮(cháo)红有(yǒu)特效。

4、饮鲜橘皮水

2两鲜橘(jú)皮加(jiā)一斤水(shuǐ)煮沸，再加进少量细食盐摇匀后(hòu)当茶(chá)喝(hē)，一次一茶盅，5分钟再饮，三次便见效果(guǒ)。

5、喝(hē)绿豆汁

取绿豆2两，加水适量，煮熟后饮服，连(lián)汤带豆一起(qǐ)饮。如果将(jiāng)绿豆捣碎用开水冲服也有解酒效果。

6、蜂蜜水

每次(cì)喝(hē)完酒(jiǔ)之后，则可以喝几杯优质的蜂蜜水(shuǐ)，这(zhè)样不仅可以使头痛头晕症状逐渐消失，而且还(hái)可以使你快速(sù)入睡哦，并且(qiě)第二天起来也不会头痛(tòng)。

酒(jiǔ)后头(tóu)痛是(shì)什(shén)么原因

1、酿(niàng)酒过(guò)程中产生的化学物质

酿酒过程中都会产生极少量(liàng)的甲醛和甲醇，如果对工艺条件控制不(bù)佳就会导致甲醛和甲醇含量过高。白酒、啤酒、葡萄酒及其它类(lèi)的果酒、米(mǐ)酒等(děng)都可能产生(shēng)甲醛和甲(jiǎ)醇(chún)。

有些酒类(如(rú)啤酒、果(guǒ)酒、米(mǐ)酒等(děng))含(hán)有一种叫(jiào)酪胺的物质，这种物质极易诱发(fā)头痛。因为酪胺是一种茶酚胺类物(wù)质，能刺(cì)激交(jiāo)感(gǎn)神经末梢(shāo)释(shì)放(fàng)去甲肾上(shàng)腺素。去(qù)甲肾上腺(xiàn)素有收(shōu)缩(suō)血管、升高血压的作(zuò)用，从而(ér)引起(qǐ)头痛(tòng)。

2、脑(nǎo)血(xuè)液供应不(bù)足

饮(yǐn)酒会(huì)降低(dī)脑血流量(liàng)，从(cóng)而脑血流量的降低(dī)引起(qǐ)脑(nǎo)内(nèi)乳酸、氧(yǎng)离子(zi)、钾离子。腺苷、前列腺素及儿茶酚胺类物质(zhì)堆积(jī)，这些物质本身就是(shì)致(zhì)痛物(wù)质，并且这些物质还(hái)会引(yǐn)起脑血管扩(kuò)张(zhāng)。

3、杂醇油惹得祸

无论是酿造酒或蒸馏(liú)酒(jiǔ)皆有微量的杂(zá)醇油存在,而酒中的杂醇油也是(shì)导致喝酒(jiǔ)后(hòu)会(huì)昏痛的因(yīn)素。

怎(zěn)么预防酒后头(tóu)痛

想要(yào)预防酒后头痛，在喝酒之前就应(yīng)该先做点功课，以防止自己醉倒。

1、不要空腹(fù)喝(hē)酒

在酒席(xí)刚开始的时候，应该先抓着时间吃点(diǎn)饭菜，填充一下胃，先给(gěi)胃提早做一点保护(hù)措施。因为(wèi)空(kōng)腹饮酒的话酒精会吸收得快，使人更容易醉，而且空腹喝(hē)酒对(duì)肠胃(wèi)的伤害很大，特别是喝高了的时候，容易造成胃出血。先吃点(diǎn)饭菜垫着胃，可以使乙醇在体内(nèi)吸收时间延长，不容易醉。

2、喝酒喝牛奶

如果没有(yǒu)时间先吃(chī)饭菜垫胃，可以先喝一杯(bēi)热牛奶。牛奶会在胃里形成(chéng)一层薄膜(mó)，可以保护(hù)我们的胃部。

3、喝酒(jiǔ)期(qī)间选(xuǎn)择性地吃食物

不要光一味的喝酒，喝酒(jiǔ)的同时也可(kě)以抽(chōu)出一(yī)点时间来吃一些(xiē)食物，可以(yǐ)有选择性地(dì)挑(tiāo)选一些有解酒和补充能量的(de)食物(wù)来吃，可(kě)以有效(xiào)摆(bǎi)脱酒精的控制。常饮酒会造成人体内维(wéi)生(shēng)素B的丢(diū)失，而猪肝就是(shì)富含(hán)维生(shēng)素B的食(shí)物;海鲜中的贝类食物通(tōng)常含有丰富的(de)维生素B12、牛磺酸和糖元，维生素(sù)B12和糖(táng)元对于促进肝脏的(de)功能发挥着重要的作用。

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