5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及(jí)10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪(jì)录(lù)多少中国(guó)，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速(sù)等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案：

5公里(lǐ)世界纪录(lù)是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪录。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是(shì)指(zhǐ)在某一个特定的学科(kē)或项目(mù)中(zhōng)最好的(de)成绩。一般来说，世界(jiè)纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录(lù)。通常(cháng)人们(men)说到(dào)世界(jiè)纪录(lù)是指(zhǐ)体育赛(sài)事中产生(shēng)的世界(jiè)纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目(mù)男(nán)、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代(dài)谢很(hěn)多(duō)器官都处于不(bù)利(lì)的(de)状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响肠胃，对(duì)胃的伤(shāng)害(hài)非常大，急需补(bǔ)充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以补充碳(tàn)水化合物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当(dāng)身体(tǐ)出现(xiàn)不适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛(tòng)会(huì)让你(nǐ)付出惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不(bù)要在乎自己的(de)完(wán)赛时(shí)间，用(yòng)最(zuì)舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频繁(fán)的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的自身条件而(ér)定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在(zài)参(cān)赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自(zì)己(jǐ)施压，认为自己还(hái)能(néng)多坚持一下，这(zhè)样(yàng)很容美人刑是什么，古代刑法美人计是什么意思(róng)易(yì)导致伤(shāng)病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身(shēn)体状态(tài)不好就(jiù)降低训练标准，放慢步(bù)频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为(wèi)了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所有(yǒu)的(de)运动设备(bèi)，想快就快，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后，极(jí)易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分(fēn)钟之(zhī)内不(bù)补充能量，接下(xià)来(lái)日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大(dà)量运(yùn)动过后(hòu)，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分(fēn)为男(nán)子和女子，目(mù)前男子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛(sài)时(shí)创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴(bā)巴在挪威(wēi)的(de)奥斯陆(lù)参加(美人刑是什么，古代刑法美人计是什么意思jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

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