说到腰(yāo)椎间盘突出，很多时候，我(wǒ)们会想(xiǎng)到中年(nián)人、老年人才会出现(xiàn)，其(qí)实在(zài)当(dāng)前，很(hěn)多年(nián)轻人也会(huì)出现这个情况，年(nián)纪轻轻，但(dàn)是腰不好，对(duì)此，很(hěn)多人非常(cháng)纳闷，哪些(xiē)原因(yīn)的出现，导致这个(gè)情况的发生呢？

什么原因(yīn)导(dǎo)致的腰突

1，久坐。对于很多年轻人来说(shuō)，喜欢久坐，坐下来(lái)玩手机(jī)，是一件很惬(qiè)意(yì)的事情，殊不知(zhī)，这样(yàng)的(de)情况，对于健康的影响是非常大(dà)的，坐下的时(shí)间长，此时会对腰部形(xíng)成压迫(pò)，相(xiāng)应的，会有腰椎间盘出(chū)现了突出的情况，越(yuè)是坐立的时间长，带来的感觉越明显。

2，喜欢葛优躺(tǎng)。除了久(jiǔ)坐之外(wài)，年轻(qīng)人特别(bié)喜欢葛(gé)优躺，躺在(zài)沙发上，玩手(shǒu)机，一躺就是半天，这样(y害人精类似的三字词，像害人精这样的三字成语你还知道哪些àng)的情况(kuàng)，其实也是不利于腰椎的(de)护理。长时间地(dì)保持(chí)这个姿势，对于腰椎的影响是非常(cháng)大的，很容易导致腰部异常的弯曲，带来的突(tū)出表现更加明显(xiǎn)。

3，扭伤。年(nián)轻(qīng)人可(kě)能考虑到年轻(qīng)气盛(shèng)，身体的力气是很强的，此时会在(zài)搬(bān)运(yùn)东西的时(shí)候，突然发力，这样的话，会导致腰部一不小心(xīn)被扭伤(shāng)，时间一长的话(huà)，对于腰椎也(yě)会有影响，导致突出。

4，缺(quē)乏(fá)运(yùn)动。很多(duō)年轻人越来越(yuè)喜欢(huān)宅(zhái)在家里，外(wài)出运动的人(rén)越来越(yuè)少，长(zhǎng)时间这样做的话，导致腰椎处于退化状(zhuàng)态，这样(yàng)的情(qíng)况，也会导致腰椎的活(huó)力(lì)减弱，使得突出(chū)更加明显。

5，受(shòu)到(dào)湿气寒气。有些时候，内因(yīn)也是不得不重视的(de)一个因素，内因(yīn)的(de)出现(xiàn)，会导(dǎo)致年轻人(rén)的腰(yāo)椎出现(xiàn)异常，伴随着湿气寒气(qì)透过身体，身体处于受寒受湿的状(zhuàng)态下(xià)，也(yě)会出现突(tū)出的(de)情况。

腰间盘突出(chū)能复(fù)原吗(ma)

首先需(xū)要说明一下，对于(yú)椎间盘(pán)突出的(de)患者是不可能(néng)复原的(de)。因为(wèi)椎间(jiān)盘一旦出(chū)现突出，是不(bù)可能回位的(de)，所以我们后期任何的(de)治疗(liáo)办法，都是以缓解病人临(lín)床(chuáng)症(zhèng)状为主要目的。

如果(guǒ)病人椎间盘突出早期(qī)不(bù)是很严重，可以选择积(jī)极的进(jìn)行(xíng)保守治疗(liáo)，比如注(zhù)意休息保(bǎo)护，避免久(jiǔ)坐久站，避免过度的(de)弯腰拿重东西，戴个腰围(wéi)带(dài)保护一下(xià)腰椎，局(jú)部(bù)积(jī)极(jí)的进(jìn)行热敷，并且配合使用曲度腰椎(chuí)治疗仪，矫正变形的生理曲(qū)度(dù)，疼(téng)痛自然消失。

而椎间(jiān)盘(pán)突出(chū)比较(jiào)严重，引起(qǐ)脊髓神经明显(xiǎn)受(shòu)压，影响(xiǎng)病人(rén)正常工作(zuò)或者生活的，对于这(zhè)样的病人(rén)，就有必要积极的进行手术治疗，通常需要(yào)进行椎间盘的摘除手术治疗。

腰间盘突出如何护(hù)理调节(jié)

1、适当的(de)锻炼腰部是不可少的事情，为(wèi)此，像早(zǎo)起后(hòu)，可以(yǐ)做(zuò)一(yī)下扩胸(xiōng)运动，在做(zuò)扩胸运动的时候，对于后背、腰椎有牵拉的作用，这样(yàng)的牵拉过程，使得腰椎(chuí)得(dé)到很(hěn)好的锻炼(liàn)，对于(yú)护腰是(shì)比较(jiào)好的。

2、避免腰部受到寒气，一定要(yào)避免(miǎn)把后背露出来，为(wèi)此，防寒保暖是不可少的事(shì)情。

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3、在搬(bān)运东西的时(shí)候，要(yào)量力(lì)而行，对于(yú)搬不动的东西，一定要避免，不要逞能，一旦过于用(yòng)力(lì)把腰(yāo)部扭伤了，也是很危险的，为此(cǐ)，能搬则搬，不能搬就(jiù)不要搬(bān)了。

4、保持好的坐姿、睡姿，坐如钟(zhōng)是很重要的，睡觉的时候(hòu)，尽量(liàng)避免(miǎn)蜷缩起来，保持右侧(cè)卧睡姿即可。

5、在腰(yāo)部扭伤应该及(jí)时去医院(yuàn)就诊，以免耽(dān)误病情。

相信(xìn)介绍了这么多，大(dà)家对于为什么当前很多年轻(qīng)人出现(xiàn)腰椎间盘突出有了(le)更多(duō)的了解了(le)，导(dǎo)致这个情况的出现，或和这些原因(yīn)有关，希(xī)望(wàng)大家多重(zhòng)视(shì)，科(kē)学的护理调节才是最重要的事情，此时，在生活中，要合理地控制(zhì)好身体，避免出现扭(niǔ)伤的情况，为此(cǐ)，这样调(diào)节会更好，不要掉以轻心。

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