绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮(pí)，所以说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也没必(bì)要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功(gōng)效(xiào)。睡觉的时候一直放里面是什么感觉，睡觉一直放在里面p>

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功(gōng)在(zài)内(nèi)，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较(jiào)差，但清(qīng)热解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重要的(de)促进作用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白(bái)色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发(fā)生反应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食(shí)疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然(rán)脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快睡觉的时候一直放里面是什么感觉，睡觉一直放在里面速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再下锅(guō)煮，就很容易在(zài)较短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需要(yào)继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不加糖(táng))的(de)热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的(de)热量问题(tí)，下面我们(men)就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的(de)情况下，本身就属于一(yī)种低热量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣品，其中所(suǒ)含(hán)的高纤维可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何(hé)时候饮(yǐn)用都是可(kě)以的(de)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘(gān)油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等(děng)。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮(pí)，所以说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一(yī)起吃(chī)进去(qù)，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功(gōng)在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性(xìng)睡觉的时候一直放里面是什么感觉，睡觉一直放在里面物(wù)质，对(duì)人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活动具有(yǒu)重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金属离(lí)子(zi)发(fā)生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少人会(huì)把绿豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问题(tí)，下面(miàn)我(wǒ)们就来举(jǔ)例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖(táng)、油以及其它辅料的(de)话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约(yuē)为45大(dà)卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是(shì)300克(kè)的话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖的情(qíng)况下，本身就(jiù)属于一种(zhǒng)低热(rè)量的(de)食物(wù)，减肥(féi)人(rén)群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道(dào)废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何(hé)时候饮用都是可(kě)以的。

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