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黍米可以减肥吗

　　黍米是可以减肥(féi)的。

　　黍米有减肥和降(jiàng)低血压的(de)功(gōng)效与作用。

　　首先黍米(mǐ)里(lǐ)含有(yǒu)大量的(嘴巴含胸的感觉知乎，嘴巴含胸的感觉如乎 24px;'>嘴巴含胸的感觉知乎，嘴巴含胸的感觉如乎de)不饱和(hé)脂肪酸，能够把人体内(nèi)多余的脂肪分解(jiě)掉，当(dāng)作废物(wù)排出身(shēn)体之外(wài)，所以适(shì)当(dāng)吃一(yī)些黍米能达到(dào)很好的(de)减肥效果。

　　其(qí)次(cì)黍米(mǐ)里(lǐ)面含有非常多(duō)的微量元素(sù)和(hé)钾元素，而且还有很多其他的营养物质，具有降(jiàng)血压和治疗贫(pín)血的功效(xiào)。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大黄米属(shǔ)于同一种(zhǒng)物(wù)质， 大黄米别名是(shì)软(ruǎn)黄米、黍米(mǐ)，经(jīng)常被磨成面(miàn)粉，制(zhì)作(zuò)各(gè)种糕点。

　　同时黄米富含蛋白质(zhì)、碳水化合物、B族维生(shēng)素以(yǐ)及维生(shēng)素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为(wèi)一年(nián)生草本。

　　 秆(gǎn)直立(lì)，单生或少(shǎo)数丛生，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶(yè)舌长约1毫米(mǐ)，具长约(yuē)2毫(háo)米的纤毛；叶(yè)片线(xiàn)状披针形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米(mǐ)，具柔(róu)毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展(zhǎn)或较紧密，成(chéng)熟(shú)则下垂，长约30厘米，分枝具角棱(léng)，边缘具(jù)粗糙刺毛，下部裸(luǒ)露，上部密生小枝与小穗；小穗(suì)卵状椭圆形(xíng)，长(zhǎng)约(yuē)4～5毫米；颖纸质。

　　黍(shǔ)米中所含(hán)的(de)脂肪主要有棕榈酸、廿四烷酸、十(shí)七(qī)烷(wán)酸(suān)、油酸、亚油酸、异亚油酸(suān)等，均有(yǒu)利(lì)于生长发育(yù)。

　　黍米(mǐ)中含有的粗(cū)纤维(wéi)、灰分。

　　黍米(mǐ)中还含有(yǒu)多种米、麦中(zhōng)所缺乏的氨基酸，对(duì)调补机体代(dài)谢十(shí)分重要。

大(dà)黄米(mǐ)是什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小米”非(fēi)同(tóng)一种作物(wù)，是由糜(mí)子（黍(shǔ)）去皮(pí)加工而(ér)成(chéng)。

　　适于贫瘠干燥(zào)土壤生长，多分布于(yú)印度、中国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜(mí)子是生长(zhǎng)于(yú)我国(guó)北方(fāng)的一种农作物，含有的(de)人体必需(xū)的八种氨基酸(suān)的含量均高于大米和小麦，尤其是蛋氨(ān)酸含量，几乎(hū)是大米和(hé)小麦的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来(lái)源】

　　为禾本科植物(wù)黍的种(zhǒng)子。

　　【植物形态(tài)】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直(zhí)立，单生或少数(shù)丛生(shēng)，高60～120厘米(mǐ)，有(yǒu)节，节上密(mì)生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫米(mǐ)，具长约(yuē)2毫米的纤毛(máo)；叶片(piàn)线(xiàn)状披针形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具(jù)柔毛或无毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较(jiào)紧(jǐn)密，成熟则下垂(chuí)，长约30厘米，分(fēn)枝具角(jiǎo)棱，边缘具粗糙刺毛，下(xià)部裸露，上部密生(shēng)小枝与小(xiǎo)穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖(yǐng)长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具(jù)5～7脉，第(dì)二颖与(yǔ)小穗等长，大多为(wèi)11脉；第(dì)一(yī)外(wài)稃形似第二颖；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先(xiān)端常(cháng)微凹。

　　 颖果圆形或椭圆形(xíng)，平滑而有光泽，长约3毫米，乳(rǔ)白、淡(dàn)黄(huáng)或红色。

　　种嘴巴含胸的感觉知乎，嘴巴含胸的感觉如乎(zhǒng)子白(bái)色、黄色或褐色(sè)，性粘或不粘。

　　 我国华北(běi)、西北多有(yǒu)栽培。

　　 一(yī)般分两种类型，以(yǐ)秆上有毛，偏穗(suì)，种(zhǒng)子粘者为黍；秆(gǎn)上(shàng)无毛，散穗，种子不粘者为稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的种子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药用，各详专条(tiáo)。

　　【食用效果】

　　治(zhì)泻痢(lì)、烦渴、吐(tǔ)逆(nì)、咳嗽、胃痛(tòng)、小儿鹅口疮、烫(tàng)伤。

　　【营养含量(liàng)】

　　1、含有丰(fēng)富(fù)的(de)脂(zhī)肪，主(zhǔ)要为(wèi)不饱和脂(zhī)肪酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克(kè)中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含(hán)量丰富，为大米的(de)4倍。

　　4、含(hán)钾(jiǎ)高(gāo)含钠低，100克中含钾:201 毫克(kè)，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血压患者(zhě)有益。

　　5、铁和磷的含(hán)量均较(jiào)大米丰富。

　　以(yǐ)上(shàng)资料参考  百度百科–大黄米

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