睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现(xiàn)在天气热了(le)有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在(zài)睡完午觉之后(hòu)还是(shì)有些人(rén)会觉得很困，那(nà)这个午觉(jué)睡了和(hé)没睡不就区别不大了(le)？为(wèi)什(shén)么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着一声不吭的意思是什么，一声不吭的意思和造句的(de)样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高以及(jí)为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别(bié)等(děng)问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方面可能会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对(duì)于(yú)习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如果身体不(bù)出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于生活、工作等(děng)无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没午睡(shuì)的(de)人依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精神，没(méi)有午(wǔ)睡的(de)人则(zé)开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不(bù)午睡(shuì)的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习(xí)效率便(biàn)会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不(bù)午睡(shuì)的人(rén)群，由于大脑长时间(jiān)得(dé)不到休(xiū)息，一声不吭的意思是什么，一声不吭的意思和造句可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如(rú)此，由(yóu)于眼睛(jīng)白(bái)天长时间得不到(dào)休(xiū)息，可(kě)能会(huì)导致视(shì)物负担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人群可(kě)能会出(chū)现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身(shēn)体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周(zhōu)期(qī)可(kě)包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠(mián)期，进入(rù)深度(dù)睡眠(mián)期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期需(xū)有2小时左右(yòu)，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作息习惯(guàn)，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服(fú)用加深睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可改用西(xī)药，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医(yī)生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效(xiào)的提高(gāo)，有(yǒu)效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即(jí)午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此(cǐ)以(yǐ)往会(huì)引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长一声不吭的意思是什么，一声不吭的意思和造句影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量(liàng)控制在半(bàn)小时之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡(shuì)时间(jiān)过长也(yě)会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有(yǒu)利于下(xià)午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马上就睡觉(jué)，不(bù)但不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小时(shí)或者稍微散步一下，然后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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