随着工作和(hé)生活节奏(zòu)的加快，有睡(shuì)眠(mián)障碍(ài)的人群(qún)越(yuè)来越(yuè)多，真(zhēn)正能够一沾(zhān)枕头(tóu)就着的人越来越(yuè)少，一(yī)晚安眠对很多人来(lái)说成为(wèi)了很奢(shē)侈的事。

由于失眠严重(zhòng)影响作息，以及次日(rì)疲劳带(dài)来的(de)焦躁(zào)等会影响人们的身(shēn)心(xīn)健康，由此，不(bù)少人都想寻找有效的助眠手段。目前，除(chú)了(le)服药外，一种名为ASMR的音频助(zhù)眠方式(shì)逐渐走进了大众的视野。

在深夜(yè)时分睡不着的时候打(dǎ)开快手(shǒu)或者(zhě)抖音都有一些(xiē)直播在进行哄睡，有(yǒu)御姐、甜美、可爱各种(zhǒng)各样的声音。从术语角度来讲，这种声(shēng)音就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性(xìng)知(zhī)觉经络反应，意(yì)思是指人(rén)体(tǐ)通过视(shì)、听、触、嗅(xiù)等感知(zhī)上的刺(cì)激，在(zài)颅(lú)内、头皮、背部或身体(tǐ)其他部位产生(shēng)的令人愉悦的(de)独特刺激感(gǎn)，又名耳音(yīn)、颅内(nèi)高潮(cháo)等。ASMR的作(zuò)品类型很多，包括(kuò)激烈型、轻松型、带有故事情节和寓意(yì)的类型等。

简(jiǎn)单(dān)来说(shuō)，它就是通过声(shēng)音触发人们的某种(zhǒng)生理反应(yīng)，即通(tōng)过模拟(nǐ)声音来(lái)触发(fā)听众感知(zhī)，而一旦这种感知反应(yīng)被触(chù)发，就会带来一系(xì)列效果(guǒ)，包括放松(sōng)压力、助眠等(děng)。

当(dāng)然，助眠的效(xiào)果也因人、因声而异，ASMR的助眠(mián)功(gōng)效目前(qián)在(zài)国内外还(hái)存在一(yī)些争议，神经(jīng)学郭晶晶一胎为什郭晶晶一胎为什么选择鬼节生，郭晶晶一胎什么时候出生的么选择鬼节生，郭晶晶一胎什么时候出生的上也还没(méi)有十分严谨的学术结论，很(hěn)多(duō)听众(zhòng)之所以(yǐ)爱(ài)听，主要还是因为(wèi)聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在网(wǎng)络上，有各(gè)种各样的(de)“ASMR资源”，这(zhè)些资源被称为“网络哄睡音频”“网络(luò)助眠音频”，通过使(shǐ)用各类道具模(mó)拟不同的(de)声(shēng)音(yīn)，在深夜时段，通过(guò)网络(luò)传到千(qiān)千万万个听众耳中，缓(huǎn)解压(yā)力、放松精(jīng)神，起到助眠作(zuò)用。

虽然ASMR音频的效果尚未得到(dào)学术上的完全认可，但是(shì)作为一(yī)种可以尝试的(de)助(zhù)眠手段(duàn)，大家在失眠的时候不妨(fáng)听一(yī)下试(shì)试，毕竟如果(guǒ)真的有效当然好，如(rú)果没(méi)有效果的话也没(méi)啥(shá)损失(shī)，只是当听了会音(yīn)乐不是么。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 郭晶晶一胎为什么选择鬼节生，郭晶晶一胎什么时候出生的