5公里世界(jiè)纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15中秋节月饼的古诗10首，关于中秋节月饼的诗的(de)。关于(yú)5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是(shì)哪一(yī)年，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)配速(sù)等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)跑(pǎo)最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在(zài)某一个(gè)特定的学科或(huò)项目中最好的(de)成绩。一(yī)般来说，世(shì)界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪(jì)录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是(shì)指体育赛事中产生的(de)世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举(jǔ)行(xíng)的(de)职业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项(xiàng)目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(n中秋节月饼的古诗10首，关于中秋节月饼的诗án)子项目1912年列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈(chén)代谢很多器官都(dōu)处于不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需(xū)补充(chōng)能量和营养物(wù)质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑可(kě)以补充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步(bù)的时候千(qiān)万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适的(de)时候(hòu)，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会让你(nǐ)付出惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要(yào)在乎(hū)自己的完赛(sài)时间(jiān)，用最(zuì)舒(shū)服的(de)节奏跑(pǎo)完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得(dé)注意的是(shì)，无论怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极(jí)限

　　在训练(liàn)中，给自己施(shī)压(yā)，认为自己还能多(duō)坚持一下(xià)，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好(hǎo)就降低训练(liàn)标(biāo)准(zhǔn)，放慢步(b中秋节月饼的古诗10首，关于中秋节月饼的诗ù)频，以最快步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心(xīn)律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的(de)重心，这(zhè)些数据正驱使(shǐ)跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有(yǒu)的运动(dòng)设备(bèi)，想快就快，想慢就(jiù)慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢(huī)复食(shí)物

　　有些(xiē)人经历长(zhǎng)时间(jiān)的跑(pǎo)步后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之内不补充能量，接下(xià)来(lái)日子你(nǐ)的身体(tǐ)就会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最(zuì)为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造(zào)的，创造的(de)纪(jì)录(lù)为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄(é)比亚的迪巴(bā)巴创造(zào)的(de)，创造的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪(dí)巴(bā)巴(bā)在挪威的(de)奥(ào)斯陆(lù)参加比赛时(shí)创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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