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香港区号是多少速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶(róng)咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的(de)。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一(yī)般指得是将咖(kā)啡豆(dòu)直接研磨成粉末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮(zhǔ)开等步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过(guò)将(jiāng)咖啡(fēi)萃取(qǔ)液中的水分蒸发(fā)而获得的(de)干燥的咖啡(fēi)提取物,所(suǒ)以速溶黑(hēi)咖(kā)啡中的营养成分是(shì)不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能起到良(liáng)好的减肥作用(yòng)，要想更好地达到瘦身效果(guǒ)，最(zuì)好是适量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一(yī)：找(zhǎo)对喝咖啡(fēi)的方式(shì)

　　咖啡(fēi)可以帮助(zhù)减(jiǎn)肥，但并(bìng)不是(shì)所(suǒ)有的咖啡。

　　这(zhè)里(lǐ)要强(qiáng)调的是黑咖啡，而且是(shì)可可纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但(dàn)是黑咖(kā)啡的口感并不像奶咖那(nà)么香醇，更多(duō)的是苦(kǔ)涩，许多人无(wú)法(fǎ)接受，因此(cǐ)普通咖啡减少了可可的(de)含量，添加了糖类物质，这(zhè)种咖(kā)啡的减肥效果是不理想(xiǎng)的(de)，反(fǎn)而里面的糖分会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的(de)风味(wèi)是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因素也决定(dìng)了最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一(yī)般深度烘(hōng)焙的咖(kā)啡风(fēng)味会更(gèng)丰富(fù)。

　　实际(jì)上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效(xiào)果(guǒ)的区别

　　随(suí)着咖啡制作(zuò)工(gōng)艺上(shàng)的提(tí)升，从(cóng)最(zuì)初的(de)的热(rè)咖啡到现在的(de)很(hěn)多加了碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰镇的方式(shì)调(diào)制(zhì)咖啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不仅新(xīn)颖，而且(qiě)风(fēng)味多变，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的作用(yòng)是在热饮的时候(hòu)才(cái)能更(gèng)好地(dì)发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半(bàn)小时后会有发(fā)热的感觉(jué)，这就是咖啡因促进血液循环的结(jié)果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖(kā)啡的量(liàng)

　　咖啡虽(suī)然能(néng)促进脂肪代(dài)谢(xiè)帮助减肥燃脂，但(dàn)人体每天摄入的(de)咖(kā)啡量不(bù)宜超(chāo)过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会让(ràng)人异常兴奋(fèn)，导致失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也(yě)要控制每天(tiān)饮用(yòng)的(de)量，不要贪(tān)杯哦(ó)。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖(kā)啡的咖(kā)啡因和咖啡碱含量都很高(gāo)，还(hái)其实(shí)速溶咖啡并(bìng)没有我们想象之(zhī)中的那(nà)么可(kě)怕(pà)，速溶咖(kā)啡是(shì)从焙炒的咖啡豆(dòu)之中(zhōng)提(tí)取(qǔ)有效(xiào)的成分之后，经过干燥而成的粉末(mò)，通常会被制成三合(hé)一的咖啡(fēi)饮品(pǐn)。

　　之所(suǒ)以被人(rén)所诟病，主要是其中添加(jiā)了大量的白(bái)砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖(táng)的(de)添(tiān)加主要是引起肥胖的其(qí)中的一个原因，还很(hěn)有可(kě)能会引起高血压、糖尿病等相(xiāng)关的疾病，而植脂末之(zhī)中含(hán)有氢化的植物油，氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪(fáng)酸对(duì)于我们(men)人体(tǐ)的健康是不利的，所以我们经常(cháng)会提到要避免过(guò)量(liàng)的(de)进行摄入(rù)。

　　虽然说(shuō)，三合(hé)一速溶咖(kā)啡非常的好喝，而且也可以让人轻易地去接受，但是(shì)普通老百姓最(zuì)开始接触(chù)的咖啡一般(bān)都(dōu)是这种咖啡，味道独特但特别的(de)香(xiāng)浓、清甜，很(hěn)快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也是有一定(dìng)原因的，即(jí)使不加(jiā)牛奶也(yě)有着非常醇厚(hòu)顺滑的口感，这(zhè)是植脂末（又叫(jiào)做奶精）的(de)功(gōng)劳；

　　比(bǐ)苦涩寡香港区号是多少淡的黑咖啡(fēi)甜蜜(mì)可口(kǒu)多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含(hán)有大量(liàng)的(de)饱和脂肪，与(yǔ)肥(féi)肉之中(zhōng)的脂肪一(yī)样，热量高、味道香，但却是(shì)好(hǎo)身材的头(tóu)号(hào)公敌，非常容(róng)易(yì)引发自身体重的(de)增长。

　　因此(cǐ)，如(rú)果每天都(dōu)大(dà)量(liàng)的(de)摄入添加了植脂末的速溶(róng)咖啡，或许就会摄入(rù)更多的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响自身外(wài)貌的(de)指数，或许还(hái)会增加您罹患(huàn)心血管(guǎn)疾(jí)病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被(bèi)我们(men)称为(wèi)近一(yī)百年毁(huǐ)了我(wǒ)们人类健康的头号敌人(rén)—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管(guǎn)老化均与(yǔ)之有关！每天喝(hē)糖水的人们，内脏脂(zhī)肪更加容易出(chū)现(xiàn)超标，其健康的(de)危害比(bǐ)普通肥胖或(huò)许(xǔ)会更(gèng)大！而(ér)从速溶咖啡(fēi)的营(yíng)养(yǎng)成分(fēn)组成来看的话，主要(yào)香港区号是多少是以某(mǒu)款(kuǎn)速溶(róng)咖啡(fēi)的成分表来分析，一份15克的三合(hé)一速溶咖(kā)啡能(néng)量为(wèi)291千(qiān)焦（大(dà)约(yuē)70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能(néng)量或许就超过(guò)了每天(tiān)所需能量(liàng)的十分(fēn)之一，无(wú)论(lùn)是糖分或者还是热量其实都是不可(kě)忽(hū)视的。

　　因(yīn)此，我们(men)不建议每(měi)天大量的喝三合一(yī)的速溶(róng)咖(kā)啡，偶尔一两(liǎng)次也是无妨的，但是如果养成(chéng)习(xí)香港区号是多少惯(guàn)的话，这种危害(hài)就真的不容小(xiǎo)觑(qù)了！除(chú)此(cǐ)之外(wài)，速溶咖啡也不可避免(miǎn)地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖(kā)啡之中的(de)咖啡因，会对我(wǒ)们(men)人脑中枢(shū)神经起到一定的兴奋(fèn)作用，给人一种缓解(jiě)疲劳、提高(gāo)自身注意力的感(gǎn)觉(jué)，所以我们经常会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是如(rú)果过量的饮用咖(kā)啡，很(hěn)有(yǒu)可能会引起心悸、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感(gǎn)的人群，如果在喝了(le)咖啡之后会出现(xiàn)心跳的加速、恶(è)心以及头晕等不适(shì)，可以说咖啡是(shì)一(yī)种利弊共(gòng)存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注(zhù)意控(kòng)制摄入量，一般一天最好不要超过(guò)3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能(néng)喝速溶咖(kā)啡就需要注意它的能量和碳水化合物(wù)等，尽(jǐn)量的选择能量比(bǐ)较低、碳水化(huà)合物(wù)和(hé)脂肪含量比较低(dī)的(de)产品。

　　最后我们来(lái)说一说(shuō)植脂末与反式的脂肪酸：植脂末(mò)是(shì)一项了不起的(de)发(fā)明啊，可以(yǐ)让过去的穷(qióng)苦人也(yě)能享受到类似于奶(nǎi)油(yóu)的美味：在那(nà)个时(shí)候(hòu)的西方(fāng)国家，奶油昂(áng)贵(guì)而且又(yòu)比较的稀(xī)少(shǎo)，这绝(jué)对是有钱人(rén)的专享品！

　　一(yī)名聪明(míng)的化学家将植物油氢(qīng)化之后获得了(le)类似奶(nǎi)油的(de)产品，而其成本非常低而且更容易储存(cún)，并(bìng)且(qiě)不易腐败变(biàn)质，于(yú)是大(dà)量的(de)使用到食品加工之(zhī)中。

　　但是(shì)，随着医学研究的不断(duàn)进(jìn)步，人(rén)们也发现了氢(qīng)化植物油之中的反式脂肪酸对身体心血管(guǎn)系(xì)统具有非常可怕的危害，这算(suàn)是(shì)自(zì)身血脂(zhī)的(de)升(shēng)高、血栓(shuān)高(gāo)发(fā)的重要原因！

　　因此，现在的食品加工(gōng)业致力于不断的降低氢化植(zhí)物油(yóu)之中反式脂肪酸(suān)的含量(liàng)，目前，很多的(de)食品虽然都添(tiān)加(jiā)了氢化植物油（代可可(kě)脂巧克(kè)力、一些(xiē)油炸类的食(shí)品(pǐn)、咖啡(fēi)伴侣等），但其反式的脂肪酸酸(suān)标注则为零（我国(guó)规定凡是(shì)脂肪(fáng)含量低(dī)于(yú)0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但(dàn)是无论如何植物的(de)奶(nǎi)油制品、油炸类的(de)食品(pǐn)、代可可脂巧克力制品、各种(zhǒng)派(pài)等食品脂肪(fáng)含量比较的(de)高(gāo)，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各(gè)位还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳(tàn)化(huà)合物(wù)。

　　这些物(wù)质对身体的胃都有(yǒu)刺(cì)激性(xìng)比较(jiào)大(dà)，使人变得异常兴奋，敏感的人可能(néng)引起(qǐ)失眠。