酒(jiǔ)后头痛怎么办？

一、按摩(mó)头部

对头部进(jìn)行力度适(shì)中(zhōng)的按摩，是(shì)缓(huǎn)解偏(piān)头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛(tòng)按摩的重要穴道，你可以用食指来按压(yā)，可以用(yòng)拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转(zhuǎn)动按(àn)摩。

二、食物疗法(fǎ)

1、饮服白萝卜汁

取来生白萝卜两斤，洗净榨汁，稍加热后(hòu)将汁饮下，每次一(yī)茶盅，10分钟一次(cì)，三(sān)次便可解(jiě)去酒(jiǔ)气。

2、吃大白(bái)菜心

取大白菜的菜心并切(qiè)成细丝后，加入(rù)少量的白糖以(yǐ)及白醋后搅拌后(hòu)三五分钟后食(shí)用，可起到解酒的作用。

3、服芹(qín)菜汁

将家里的鲜芹菜(cài)两斤洗(xǐ)净切碎(suì)榨汁，当(dāng)茶喝，连续喝(hē)三次15mm等于多少厘米 15mm等于多少微米(隔5分钟)，此汁对酒后头痛脑胀(zhàng)脸潮红有特效。

4、饮鲜橘皮水(shuǐ)

2两鲜(xiān)橘皮加(jiā)一斤水煮沸，再加进少量(liàng)细食盐摇匀后当茶喝，一次一茶(chá)盅，5分钟(zhōng)再饮(yǐn)，三(sān)次便见(jiàn)效果。

5、喝(hē)绿豆汁

取绿豆2两，加水适(shì)量(liàng)，煮熟(shú)后饮服，连(lián)汤带豆一起饮。如果将绿豆(dòu)捣(dǎo)碎用开水(shuǐ)冲服也有(yǒu)解酒效(xiào)果。

6、蜂蜜水(shuǐ)

每次喝完酒之后(hòu)，则可以喝(hē)几杯(bēi)优质(zhì)的蜂蜜水，这样不仅可以使头痛(tòng)头晕症状逐渐消(xiāo)失，而(ér)且还可以使你快(kuài)速入睡哦，并且(qiě)第二天起来也不会(huì)头痛(tòng)。

酒(jiǔ)后头痛是(shì)什么原因

1、酿酒(jiǔ)过(guò)程中(zhōng)产生的化学物质

酿酒过(guò)程中都会产生极少量的甲醛和(hé)甲醇，如果对工艺条件控制(zhì)不佳(jiā)就会导致(zhì)甲醛(quán)和甲醇含量过高(gāo)。白酒、啤(pí)酒、葡萄(táo)酒及其它类的果酒(jiǔ)、米酒等都(dōu)可能产生甲(jiǎ)醛和(hé)甲醇。

有些酒类(如啤酒(jiǔ)、果酒、米(mǐ)酒(jiǔ)等)含有一种(zhǒng)叫酪胺的物(wù)质，这种物质极易诱(yòu)发头痛。因(yīn)为酪胺是(shì)一种茶酚胺类物质(zhì)，能刺激交感神(shén)经末梢15mm等于多少厘米 15mm等于多少微米释放去甲(jiǎ)肾上腺素。去甲(jiǎ)肾上腺素有收缩血管、升高血压的作用(yòng)，从而引起头痛(tòng)。

2、脑血液供应不足

饮酒会降低脑血流量，从而脑血流量的降(jiàng)低引(yǐn)起脑内乳酸(suān)、氧离子、钾离子。腺苷、前列腺素及儿茶酚(fēn)胺(àn)类(lèi)物质堆(duī)积，这些物质(zhì)本身就是致痛物质(zhì)，并且这些物质还会(huì)引(yǐn)起脑血管扩张。

3、杂醇油惹得祸

无论(lùn)是酿造酒或蒸馏(liú)酒皆有微量(liàng)的杂醇油(yóu)存在,而酒中的杂(zá)醇油也是导致(zhì)喝酒后(hòu)会昏痛的因素。

怎么预(yù)防酒后头痛

想要预(yù)防酒(jiǔ)后(hòu)头痛(tòng)，在喝酒之前(qián)就(jiù)应该先做点功课(kè)，以(yǐ)防止(zhǐ)自己(jǐ)醉倒。

1、不(bù)要空腹喝酒

在酒席刚开(kāi)始的时候，应该先抓(zhuā)着时(shí)间吃(chī)点饭(fàn)菜，填充一下胃，先给胃提(tí)早做一点保护措施。因为(wèi)空(kōng)腹饮酒的话酒精(jīng)会吸(xī)收得(dé)快，使(shǐ)人(rén)更容易(yì)醉，而且空腹喝酒对肠胃的伤害很大，特(tè)别是喝高了(le)的时候，容易(yì)造成胃(wèi)出(chū)血。先吃(chī)点饭菜垫(diàn)着胃，可(kě)以使乙醇在体(tǐ)内吸收时间延长(zhǎng)，不容易醉。

2、喝酒(jiǔ)喝牛奶

如果没(méi)有时间先吃(chī)饭(fàn)菜垫胃，可以先喝(hē)一杯(bēi)热牛奶。牛奶(nǎi)会在(zài)胃里形成一层薄膜，可(kě)以保护我(wǒ)们的(de)胃部。

3、喝酒期间选择性地吃食物(wù)

不(bù)要光一味的喝酒，喝酒的同时也可以(yǐ)抽出一点(diǎn)时间来吃(chī)一些食物，可以有选择(zé)性地挑(tiāo)选一些有解(jiě)酒和补(bǔ)充能量的食物(wù)来(lái)吃，可(kě)以有效摆脱酒精的(de)控(kòng)制(zhì)。常(cháng)饮酒会造成人体内维生素(sù)B的丢失，而(ér)猪肝就是富含维生素B的食物;海鲜(xiān)中的贝(bèi)类食物通常含有丰富的维生素B12、牛(niú)磺酸(suān)和(hé)糖元(yuán)，维生素B12和糖元对于(yú)促进肝脏(zàng)的功(gōng)能发(fā)挥着重(zhòng)要的(de)作用(yòng)。

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