绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的(de)。关(guān)于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的(de)知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分(fēn)中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄无时无刻是什么意思 无时无刻不在，无时不刻是什么意思(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的(de)清(qīng)热(rè)之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差(chà)，但清(qīng)热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇(chún)等生(shēng)理活性物质(zhì)，对人类和(hé)动物的生理代谢活(huó)动具有重要的(de)促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜(yán)色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮与金属离(lí)子(zi)发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样(yàng)做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道(dào)、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如(rú)果软了(le)再(zài)下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够(gòu)软(ruǎn)就需要继续(xù)泡，这样泡(pào)好的(de)绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问(wèn)题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加(jiā)糖的(de)情况下，本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何(hé)时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要(yào)为(wèi)球蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必要(yào)把豆子一起吃进去(qù)，就(jiù)可以达到很好(hǎo)的清(qīng)热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之(zhī)功在内，所以说为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差(chà)，但清热解毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理活性(xìng)物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢(xiè)活动具(jù)有重(zhòng)要的(de)促(cù)进(jìn)作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面(miàn)的(de)汤(tāng)，放(fàng)在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮(tóng)与金属离(lí)子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效(xiào)，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉(diào)，这样(yàng)做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会(huì)胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需(xū)要继续泡(pào)，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是(shì)不(bù)加(jiā)糖、油以及其它辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤的热量(liàn无时无刻是什么意思 无时无刻不在，无时不刻是什么意思g)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人(rén)吃吗无时无刻是什么意思 无时无刻不在，无时不刻是什么意思

　　 　　减肥的人适(shì)合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的情况下，本身(shēn)就属于(yú)一种低热(rè)量的食物，减肥人群(qún)食(shí)用(yòng)后不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠(cháng)道(dào)废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候(hòu)饮用(yòng)都是(shì)可(kě)以(yǐ)的。

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