绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的(de)。关于(yú)绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题(tí)，小编将为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的(de)种子，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂(zhī)成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒(dú)之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其(qí)他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促(cù)进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液(yè)中(zhōng)含有生物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对(duì)人类和动物的生理代谢活动具有重要的(de)促进作(zuò)用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的(de)真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它(tā)的(de)清热解毒功效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮成绿色清小学六种说明方法及作用，六种说明方法及作用(简短)汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆汤的(de)热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本(běn)身(shēn)就(jiù)属于一种低热量的食(shí)物，减肥(féi)人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助(zhù)于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的(de)热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷(小学六种说明方法及作用，六种说明方法及作用(简短)lín)脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差(chà)，但清热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含(hán)有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理代(dài)谢活动具有重要的(de)促进作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子(zi)发(fā)生反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆捞(lāo)出(chū)煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶小学六种说明方法及作用，六种说明方法及作用(简短)中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不软，如果软了(le)再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就(jiù)需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖(táng))的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂(zá)粮(liáng)的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量(liàng)问题，下面(miàn)我(wǒ)们就(jiù)来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以(yǐ)及其它(tā)辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的食(shí)物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时(shí)任何时候饮用(yòng)都是可以的。

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