睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)现(xiàn)在天气热了有很多(duō)人都有(yǒu)睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后(hòu)还是有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区(qū)别，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉现在泰山顶上的温度大约是多少度呢，现在泰山山顶的温度有多少？有什么区别等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的生活(huó)小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在(zài)精神状态、反(fǎn)应速度以及(jí)视力(lì)等(děng)方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯(guàn)性(xìng)不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部(bù)分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦(juàn)感，到下午一(yī)点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人(rén)可能(néng)刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人(rén)，两者的(de)精(jīng)神状态、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡(shuì)的人群(qún)，由于(yú)大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的(de)反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续(xù)工作(zuò)、学(xué)习等(děng)，长期(qī)如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白(bái)天长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导致视(shì)物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视力下(xià)降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的(de)生活(huó)作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力(lì)较大(dà)、身体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括(kuò)四期，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期(qī)属于深度睡(shuì)眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的(de)脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对(duì)于精神状态的(de)恢(huī)复(fù)较重要(yào)。

　　如(rú)果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短(duǎn)会(huì)出现睡着(zhe)了(le)却(què)感(gǎn)觉没睡一样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也(yě)可(kě)改用西(xī)药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的(de)西药一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以(yǐ)免(miǎn)自行服用(yòng)导(dǎo)致药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡可(kě)以让人(rén)的认知功能(néng)得到有(yǒu)效的提(tí)高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化(huà)食(shí)物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在(zài)半小时之(zhī)内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右，还有利于(yú)下午的工作状态(tài)。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马上就(jiù)睡觉，不但不(bù)利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要(yào)及(jí)时的(de)去医院就诊。

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