5公里世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世界纪录(lù)多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少奥运会(huì)，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录(lù)是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录(lù)分为男(nán)子(zi)和女子，目前男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一(yī)个特定(dìng)的(de)学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育(yù)赛事(shì)、世界纪录和(hé)非体育(yù)赛事世界(jiè)纪录。通常(cháng)人们说到世界纪录是(shì)指体(tǐ)育(yù)赛事(shì)中产生(shēng)的世(shì)界纪录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为(wèi)4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记(jì)载，现代最(zuì)早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国(guó)伦敦举行的职(zhí)业比赛(sài)，英国的杰(jié)克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜(yè)的新陈代谢很多器(qì)官(guān)都处于不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会影响肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害非常大，急需补充能量和营(yíng)养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现(xiàn)不适的时(shí)候，其实(shí)是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的(de)代价(jià)。

　　3、二氧化氮是不是酸性氧化物，一氧化二氮的作用与功效不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不二氧化氮是不是酸性氧化物，一氧化二氮的作用与功效要(yào)在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至二氧化氮是不是酸性氧化物，一氧化二氮的作用与功效于频繁的(de)参赛是(shì)否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自身(shēn)条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护(hù)自己(jǐ)身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己还(hái)能多坚持(chí)一下，这(zhè)样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体(tǐ)状态(tài)不好就降(jiàng)低(dī)训练标准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备(bèi)，想快就快，想慢就(jiù)慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食物(wù)

　　有些(xiē)人经(jīng)历(lì)长时间的跑步(bù)后，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来日子你的(de)身(shēn)体就会受到(dào)惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身委员会建议，大(dà)量运(yùn)动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世界纪录(lù)是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝(bèi)克勒在(zài)荷(hé)兰(lán)的(de)亨(hēng)厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的迪巴(bā)巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆(lù)参(cān)加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩。

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