睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气热了(le)有(yǒu)很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的(de)习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个(gè)午觉睡了和(hé)没睡不就(jiù)区别不大了(le)？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

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睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人(rén)相(xiāng)比，在精神(shén)状态、反应速度以及视(shì)力等方面可能会有一(yī)定区(qū)别(bié)。

　　但(dàn)对于(yú)习惯(guàn)性不午睡的人，如(rú)果身体不(bù)出现不适症(zhèng)状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以(yǐ)保证良好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分人(rén)不喜欢午睡是由(yóu)于无(wú)困倦(juàn)感(gǎn)，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人(rén)依(yī)旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡的人(rén)很有(yǒu)精神(shén)，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习(xí)时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时(shí)间得(dé)不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致(zhì)人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目(mù)光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学习(xí)等(děng)，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导致视(shì)物(wù)负担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期(qī)不午睡的人群可(kě)能(néng)会出现(xiàn)视力(lì)下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡，主要是(shì)由(yóu)于(yú)睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于(yú)深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑(nǎo)力(lì)和体力均可得到(dào)彻底休息(xī)、放松，对(duì)于精神(shén)状态的恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间(jiān)过(guò)短会出现睡(shuì)着了(le)却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的(de)作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思(sī)考(kǎo)问题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避(bì)免(miǎn)思(sī)虑(lǜ)过度(dù)，睡前(qián)可(kě)用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一(yī)定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓，下午工作(zuò)效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到(dào)有效的(de)提(tí)高，有效巩固记(jì)忆力。

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　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食(shí)物，进睡(shuì)会(huì)影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量控制在(zài)半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后(hòu)出现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利(lì)于(yú)下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现(xiàn)了身体(tǐ)不舒服(fú)的症(zhèng)状，需要及时(sh卸妆水直接用手弄行吗，卸妆水可以直接涂到脸上吗í)的去(qù)医院就诊。

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