中(zhōng)考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳远男生(shēng)评(píng)分(fēn)标准2022是中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男生(shēng)满分(fēn)5米，女生满分02米(mǐ)的。

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中考立(lì)定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中考体育(yù)各地(dì)市的评(píng)分标准略(lüè)有(yǒu)不同(tóng)，具体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始(shǐ)跳(tiào)，空中做(zuò)直腿挺身动(dòng)作，髋关节完全(quán)打(dǎ)开，做出背(bèi)弓动作，落地(dì)时(shí)屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一般(bān)采(cǎi)用左（右(yòu)）去右（左）来(lái)的(de)方法进行练习，距离控制在(zài)25－30米左右，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立开(kāi)始起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动作或(huò)双手在腿前击掌，落(luò)地时一定要屈(qū)膝缓冲(chōng)。一切后果自负是什么意思，不然后果自负是什么意思

　　逐渐发展到越过一定高度兼(jiān)远度或一定远(yuǎn)度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在(zài)身后，两(liǎng)脚平行开立，屈膝半蹲(dūn)，用(yòng)前脚掌力量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高(gāo)立定跳远成绩的基础，但没(méi)有合(hé)理的技术，力(lì)量的作用也无法充(chōng)分体现(xiàn)，两(liǎng)者是相辅相成的(de)。

　　因此，在进行腿部(bù)力(lì)量练习的同(tóng)时(shí)，必(bì)须改进(jìn)立定跳远技术。

2022年(nián)中(zhōng)考立(lì)定跳远标准(zhǔn)是多(duō)少分呢？

　　2022年(nián)拦大中(zhōng)考(kǎo)立定跳远评(píng)分标准（各地略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标(biāo)准：　　

　　及(jí)格(gé)（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方式(shì)，即(jí)一(yī)个必考科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生升学(xué)体育成绩（总分(fēn)）取必考科目和选考科(kē)目两科考试成绩得(dé)分的平均分，平均(jūn)分(fēn)超过100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕(bì)业生(shēng)升(shēng)学(xué)体育考试成绩按0.5的权重计入(rù)其中(zhōng)考(kǎo)考试总成绩(jì)。

　　体育一切后果自负是什么意思，不然后果自负是什么意思(yù)满(mǎn)分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说(shuō)，体(tǐ)育真(zhēn)的要尽力做到不丢分。

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