一小时步行(xíng)大约多少千米，一(yī)小时步行(xíng)大(dà)约多少千米路程(chéng)是正常成年(nián)人(rén)步行正常的(de)速(sù)度，一小时(shí)大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是(shì)人类基本(běn)的活动方(fāng)式之一，似(shì)乎整个人体结(jié)构就是为步行设计的，步行(xíng)被(bèi)公(gōng)认为世界上最好(hǎo)的运(yùn)动的。

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一小时步行大约多少千米，一小时步行大约(yuē)多(duō)少千(qiān)米路程

　　步行(xíng)是人(rén)类基本的活动方式之(zhī)一，似乎整个(gè)人体结构就是为步行设计(jì)的(de)，步(bù)行(xíng)被公认为世界(jiè)上最好(hǎo)的运动。

　　每周步(bù)行(xíng)5次，运动量即运动后(hòu)的心率控制(zhì)在每分钟170次-年(nián)龄数(shù)，能使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小电冰箱嗡嗡响是怎么回事，冰箱噪音大嗡嗡作响怎么解决时，所以(yǐ)，步行(xíng)一(yī)个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢(màn)而有力(lì)。

　　2、步(bù)行能增(zēng)强血(xuè)管弹性，减少血管破裂(liè)的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量(liàng)，强健(jiàn)腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促(cù)进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增强消化腺的分(fēn)泌功(gōng)能(néng)，促进胃肠有规(guī)律的(de)蠕动(dòng)，增加食欲，对于(yú)防治(zhì)高血压、糖尿病(bìng)、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都(电冰箱嗡嗡响是怎么回事，冰箱噪音大嗡嗡作响怎么解决dōu)有良好的作用。

一小时步行大(dà)约(yuē)多(duō)少千(qiān)米？

　　正常成年人步行正(zhèng)常的速(sù)度，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如(rú)下：

　　步行是人类基(jī)本的活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运动后的(de)心(xīn)率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数(shù)，掘亩余能使糖尿(niào)病的发(fā)病率下降50%。

　　人步(bù)行的(de)速(sù)度(dù)为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏(zàng)功(gōng)能，使心脏(zàng)慢(màn)而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减少血(xuè)管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活，电冰箱嗡嗡响是怎么回事，冰箱噪音大嗡嗡作响怎么解决促进人体血液循环和(hé)新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐(nài)源强消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠有规律的(de)蠕动，增加食(shí)欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿判滚病、肥(féi)胖症、习(xí)惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以上内(nèi)容参考 人(rén)民网-最(zuì)好的运动是步行

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