5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多(duō)少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于(yú)5公里世界纪录多(duō)少以及(jí)10公里世界纪录(lù)多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少中国(guó)，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)多少奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪(jì)录多少配速等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

5公里世(shì)界纪(jì)录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特(tè)定的学科或(huò)项目(mù)中最好(hǎo)的成绩(jì)。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事(shì)世界纪录。通常人们说到世界纪(jì)录是指体(tǐ)育(yù)赛事中(zhōng)产(chǎn)生的世界纪录(lù)。

5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在(zài)英国(guó)伦敦举行(xíng)的职业比赛(sài)，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男(nán)、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过一夜(yè)的新陈代谢很多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害非(fēi)常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不(bù)要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出(chū)现(xiàn)不适(shì)的时候，其(qí)实是(shì)身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受(shòu)的过程，不要在乎(hū)自(zì)己的完赛(sài)时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全(quán)程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至(zhì)于频(pín)繁的参(cān)赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑(pǎo)者的(de)自(zì)身条件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在参(cān)赛跟休息之间(jiān)找(zhǎo)到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己(jǐ)还(hái)能多坚持一下，这样很容易导致伤病(bìng)的(de)出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好(hǎo)就降(jiàng)低(dī)训练标准，放慢(màn)步频(pín)，以(yǐ)最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手表记(jì)录跑者的(de)配速心律(lǜ)和运(yùn)动轨迹的功(gōng)能，正在(zài)转移(yí)跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱(qū)使跑(pǎo)者为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢(diū)掉所有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长(zhǎng)时间(jiān)的跑(pǎo)步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际(jì)上，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟之(zhī)内(nèi)不(bù)补(bǔ)充能量，接下来日子(zi)你的(de)身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳(tàn)水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多(duō)少？

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造(zào)的，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里(lǐ)纪录(lù)分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃(āi)塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造的成绩罗锅上山是什么意思，罗锅上山样子图片。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪录：